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真正的觉醒不是等着谁来拯救，而是终于意识到，自己手里就握

那晓旭

真正的觉醒不是等着谁来拯救，而是终于意识到，自己手里就握着照亮前路的火把

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陶莎

情绪认知的一个研究显示人如果经历过一段痛苦之后你所选择关注的事物会将极大的影响你的未来比如两夫妻吵架之后你可以选择关注伴侣的自私、懒惰也可以认为这个问题的出现，其实是解决它的第一步是一个促进夫妻间更加和谐的引线如果选择前者，未来可能就是不断的猜忌和争吵如果选择后者，可能未来大概率会更加和谐和快乐心理学里有一个名词“认知重置按钮” 就是在痛苦的事情发生后，你的注意力慢慢的被这件事的带到负面的时候如果你的大脑中弹出一个提示框：“你是否要重置你的注意力方向” 如果选择重置，就会让你的未来完全不同

唐建刚

心理倾听师主要是通过来访者讲述自己内心不愉快的经历，发泄内心的不快，主要作用是舒缓来访者的情绪。而心理咨询师，不仅仅要无条件接受和倾听来访者讲述自己问题产生的经过，还要通过提问，了解来访者以前发生事件对现在问题的影响，启发来访者自己认识到自己问题产生的原因，从而改变自己不正确的认知，达到自愈的效果

朱杰

习惯于被母亲伴同、帮助、保护的孩子，很可能会发现，焦虑——不管其来源如何——是控制自己母亲的有效武器。 ——《自卑与超越》

李浩

真正理解，才能有更好的发展。

王倩倩

“凡事发生，必有利于我”。新年伊始，万物焕新，一定要给自己换个好心情、好心态。新的一年，要让自己成为情绪的主宰，少发脾气，多开心，允许一切发生，坦然接受一切发生，让自己的心态顶配。新的一年，尽量降低自己的物欲。奉行极简，衣服要少而精，一日三餐，最好自己做。屋子里的那些杂物，能清理全部清理。家越是简单明快，福气越容易双至，而人越是减去物欲，越是会浑身轻松。 2025年，把家庭和工作隔离开，对外，珍惜工作，尽力而为；回家了，把最好的情绪给家人，把守己、守家放在第一位。 2025年，要过平安喜乐的一年，要做一个全新的自己，努力挣钱，凡事看开，灿然前行。最后，祝你，祝我，祝我们，2025年：顺顺利利一整年，开开心心一整年，健健康康一整年。

秦昊

我们所有人都生活在一种周期和轮回中，我们希望波谷时间短点，程度小点，那么在你遇到波谷的时候可以通过这些小事情来更快更稳的地爬坡，祝好。 1. 保持微笑。只要你把微笑挂在脸上，其他人将不会知道你在晚餐期间没有“史努比”那样的愉快感觉。发现一些可以微笑的事情，将会让你的一天变得更加美好，并给予你一些值得微笑的事情。 2. 快速冲澡。即使你感觉有点不舒服，这也是最健康的做法。你也可以长时间洗澡，但记得让水温保持舒适。你的精力水平将会有所提升，这可能会帮助你度过一天中的剩余时间。 3. 穿上套装。我是一个容易出汗的人，但如果我需要展现自己并提升能量，“能量套装”就会离开我的衣橱。这个套装会触发我的“专家模式”，并帮助我的思想变得明朗。另一个穿上套装的优势是让人们更加重视你，以至于你可以坐在那里并感觉良好。 4. 闻闻玫瑰。找一些可爱的东西来获得一些额外的灵感。这就是为什么我养花养草，因此我知道我有很好的陪伴我的东西。这个理念就是让一些自然之美来激活你。 5. 劳逸结合。尽量用小块时间做事。如果你需要，你可以每三十分钟或更长时间后休息一下。如果你过度消耗了自己，那么可以花一些日子来进行恢复，所以尊重你身体的反馈，并尝试一次做一点。 6. 事项暂缓。如果有些事情是不必要的，那么不要在今天做它。这种情况下拖延并不是一件坏事。如果你可以等到你精力恢复后，那么就让这件事成为待办。 7. 电话会议。远程工作对这些没有精力的日子是有好处的。如果你需要时可以在你的卧室工作，那么这是一件极好的事情。你不必总是要成为会议室中的亮点；有时候，仅仅成为微弱的光就够了。 8. 朋友帮忙。如果你不能调动精力去做某件你计划好和其他人做的事，而这件事是其他人可以替代的，那么让一个朋友去那里代替你。这个与你会面的人将会因你诚实地表达身体和情绪状态而表示尊重，并且他们会感谢你找到一个可以替代你的人。 9. 自我表演。有时候，你不得不展现你的奥斯卡演技，并且表现一些行动来帮助你度过艰苦的一天。我们都曾这样做，有时候表演可以让你摆脱负面的能量。 10. 明天更好。另一天的日出可能会让所有事情变得不同，所以当你上床，想想新一天的可能性会让你振作起来。我知道这听起来可能是陈词滥调，但我就是这么做

你来说说自己想法吧