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使用情绪标签来帮助自己和他人更好地理解和管理情绪[跳跳]

王杉平

使用情绪标签来帮助自己和他人更好地理解和管理情绪

明确的情绪描述促进更深的理解！#情绪标签法 #情绪觉察

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王倩倩

你就会睡得越来越早，越来越喜欢锻炼，也不再纠结和焦虑，变得自信满满，去追求有意义的人和事

何思帆

人在前进的路上就是两件事:前进和拐弯。前进需要勇气，拐弯需要智慧。人生如行路，一路艰辛一路风景!

刘伟

恋爱不仅仅是了解对方的过程，更是了解自己的不足和缺点自己意识形态的对接，今后在两个人相处的日子里一起改正，一起同步。若爱情非要记一个账本，希望上面写满对方的优点，这样的爱情才能持久保鲜！

薛静

孩子身上很多问题的产生，往往是父母在教育上没有耐心而造成的。 ❶当孩子打破沙锅问到底时，没耐心的你厌烦的表情，烦掉了他的好奇心； ❷当孩子慢腾腾穿衣系鞋时，没耐心的你上前帮代劳，帮掉了他的独立性； ❸当孩子要求你陪他玩耍时，没耐心的你忙着自己的事，忙出了他的孤独感； ❹当孩子正向你诉说苦恼时，没耐心的你打断了话语，打跑了他的亲和力； ❺当孩子汇报不合格成绩时，没耐心的你来一顿责骂，骂掉了他的自信心； ❻当孩子因怕挨打而说谎时，没耐心的你给一顿打，打掉了他的诚实观； ❼当孩子要你再讲个故事时，没耐心的你找借口推脱，推掉了他的求知欲。耐心，是教育成功的捷径，也是赢得成功的一种手段。

赵莎莎

那么怎么去分辨爱和恐惧呢？在恐惧控制我们的时候，我们身体分泌的东西叫作肾上腺素，肾上腺素会给我们带来三种反应：打，逃，僵。要么就是我跟它战斗，我拼了；要么就是我躲过去，假装没事，忽略它；要么就是定住不动，就像公路上出现的一只兔子，你的灯光照着它的时候，它就突然瞪着你，就僵到了。肾上腺素控制我们的时候，我们会感觉到愤怒、逃跑或者不知所措。你看，愤怒、逃跑和不知所措对应的就是打、逃和僵。这时候你就会体会到你是过着被恐惧所控制的生活。那么当你被爱控制的时候，你体内分泌的是什么？这时候要给大家介绍一个非常有效的神经递质，叫作催产素。这个名字听起来跟生孩子有关，但它绝不仅仅出现在生孩子的时候。当你感受到被爱的时候，你心里边的暖流开始涌现的时候，你分泌的就是催产素。催产素有一个非常重要的作用，就是它可以抵消皮质醇。

张凤琴

走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。

你来说说自己想法吧