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反而会因为你不敢反抗而欺负你。你可以谦让有礼，但别唯唯诺

王倩倩

反而会因为你不敢反抗而欺负你。你可以谦让有礼，但别唯唯诺诺、患得患失

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周庆红

面具为我们创造了一个“假我”，来代替真我适应原生家庭环境。随着成长发展，我们的伪装技巧日益纯熟。渐渐地，面具渗透进了我们生活的方方面面，成了一层包裹在心灵上的硬壳，阻碍我们体验、接纳和表现自己的天然特质，也使得我们逐渐地模糊了假我与真我的界限。 “面具”的代价：毒性羞耻感既然面具能够帮助子女适应父母创造的原生家庭环境，为何戴上面具的我们却越来越痛苦？那是因为，戴上面具、变成假我是需要付出代价的。这代价就是如影随形的、强烈的羞耻感。我们必须要为了“真我”的存在感到无尽的羞耻，才能心安理得地让“假我”代行其道。这种羞耻感，并不是做错了事情之后感到的羞愧和内疚，而是认为自己本身就是一种错误的羞耻，是对自己作为人的价值的贬低。美国心理咨询师约翰·布雷萧把这样的羞耻感称为“有毒的羞耻感”（toxic shame）。如果我们认为，真我的存在本身就是一个错误，那么任何源自于内心的举动、思想和情感都会是错误的。无可避免地，在生活的各个方面，我们都得绞尽脑汁地去伪装和掩藏真我。必须戴上面具，变成假我，我们才会感到自己是值得被爱的、被接纳的、被尊重的。在毒性羞耻感的影响下，有些人选择躲避任何可能出现“真我”的场景。比如，有人逃避一切可能让自己“原形毕露”的社交场景；有人力求自己每时每刻都光彩照人、无可挑剔；有人常常压抑自己的想法和情绪来迎合他人等。在毒性羞耻感的影响下，也有一些人对任何可能戳穿“假我”的场景异常敏感。比如有人对批评非常敏感，一旦听到异议就要猛烈回击；有人无法面对自己的失误，需要找个“替罪羊”，或者干脆在错误产生的后果面前一走了之；有人的生活里充满了嫉妒、竞争和猜忌……

张潇

听港乐已经有二十多年了，现在还在听，还在唱，前不久一人到KTV点了二十几首歌曲，全是港乐，过了把瘾。从初中开始学唱粤语歌，一个字一个字地学发音，忘我地练习，反复纠正，直到把每个字唱准，回想起来，那是真爱。后来也因为粤语歌唱得好获得过很多赞美声，也借此狠狠地满足了自己的一部分自恋。虽然很早就开始听粤语歌，但其实早年并不能真正体会粤语歌的韵味、美感和丰富内涵，只是被它的旋律和说不出的好听所吸引。到了大学才真正开始品味，越品越喜欢，越热爱。而粤语歌词内容包罗万象，除了情歌，还有大量歌曲关于友情，亲情，职场，自我，心理，禅佛，武侠，歌手等等，极具人文关怀，经典歌曲歌词比比皆是。有次在车里听到一首之前没听过的粤语歌，我赞叹说，这首歌好听啊！旁边一个同学回应道，粤语歌哪一首都好听。虽然有点夸张，但是粤语歌的精品率确实很高。港乐的根是香港这片土地和在这片土地上生活的芸芸众生，不管歌词、旋律还是大批非科班出身的歌手、音乐人，都真真实实地生长在这片土地上，所以很多歌曲才会那么有烟火气而深入人心。下面是我罗列出的一些歌词，不分高低好坏。我就是我，是颜色不一样的烟火（国）来年陌生的，是昨日最亲的某某。为何旧知己，在最后变不到老友。难离难舍，终有一舍，茫茫人生，好像荒野。闭起双眼你最挂念谁，眼睛张开身边竟是谁。陪我讲，陪我讲出我们最后何以生疏。最可怕是，爱得太迟，有些心意，不可等某个日子。原来我非不快乐，只我一人未发觉。盼望你没有为我又再度暗中淌泪。每个人，都想明白，谁是自己生命不该错过的真爱（国）老练吗，你成熟了不会失去格调吧，当初坚持还在吗，刀锋不会磨钝了吧。世界大，生命长，不只与你分享。一生何求，美梦里永远看不透，没料到我所失的，竟已是我的所有。港乐常常能把人们心里最细腻的情感，甚至是自己都没发觉的一些心理活动和感觉，通过音乐传达出来，然后像水一样再流淌进人们心里，帮助人们更好地诉说，倾听，或是共情，甚至有深度共情（没有觉察到的情感），面质，合理建议等等，所以有很多人说，某某（作词人）怎么会比我还要了解自己，所以这些优秀的作词人（当然也包括作曲人，歌手，编曲等音乐人），某种程度上是在做心理咨询师前期对来访者做的一些工作。就我而言，也确实被粤语歌抚慰过，温暖过，甚至剖析过。那种感觉就像是在做心理倾诉一样，真诚，自然，温暖，享受。

谷岑

你遇到过更杠精吗？你想远离杠精吗？来吧，看看下面的方法能否有效。远离杠精的几点小建议： 1. 保持冷静和理智：当遇到杠精时，不要被他们的言语激怒，保持平和的心态，避免陷入无意义的争论。 2. 减少接触：尽量避免与经常抬杠的人深入交流或参与他们主导的话题。 3. 设定边界：明确表示自己不希望进行无建设性的争论，让对方知道您的态度。 4. 学会忽略：对于杠精的言论，不要过分在意，把注意力集中在更有意义的事情上。对于爱抬杠的人，我们不能说他蠢，但我们也不能认为他很精明，对吗？如果你有更好的办法，不妨交流一下，让我们也不断的反省自己，避免成为杠精。总之，远离杠精需要我们控制情绪和选择交流对象，不要在不值得的人和不值得的事上浪费时间。

孔德雪

早期的家庭养育是给孩子心里构建高级的防护墙，构建基础强与弱全靠养育者提供的内在自我价值高低。或许在日后的人生中能否抗风挡雨。

石萍

危机干预“六禁” 我们要注意什么？不要劝善，不要诉说人生有多美好；不要规过，不要要求别再做错事；不要哀求，不要责怪当事人让你伤心哭泣、生病：不要责骂，不要生气辱骂责备当事人；不要抱怨，不要责怪当事人引起大家生活的不便与困扰；不要质问，不要逼问事件发生的原委。

赵莎莎

在物质获得极大的满足之后，每一个人都开始了对自己心灵的探索，对优质生活和幸福感的追求。怎样获得幸福感？我们都在寻找幸福，有些人特别渴望别人给他幸福。但不管怎样，幸福似乎无法描述。阿德勒想表达的概念是:获得幸福真的需要勇气。这不是说幸福到来的时候，我们无法承受，只是说获得幸福的体验需要我们改变自己。

你来说说自己想法吧