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心理咨询师精通发展心理学、变态心理学、各种咨询流派和技术
杨宝英
心理咨询师精通发展心理学、变态心理学、各种咨询流派和技术,这些专业知识不是用来“炫技”或直接给答案的。而是作为一张地图,帮助咨询师理解来访者身处何处,可能有哪些路径可以探索,并避免陷入危险的陷阱。
1温暖
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尤四海
温暖了
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心理咨询
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杜迪文
第十四天 圣严嘉言录 慈悲没有敌人,智慧不起烦恼。 要能放下,才能提起。提放自如,是自在人。 布施的人有福,行善的人快乐。 感恩、感谢、感化、感动。 知福、惜福、培福、种福。 少批评、多赞美,是避免造口业的好方法。 用智慧处理事,以慈悲关怀人。 心随境转是凡夫,境随心转是圣贤。 需要的不多,想要的太多。 面对它、接受它、处理它、放下它。
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人际关系的第一杀手, 是起伏不定的情绪。 情绪是自己的问题, 得自己处理。
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曾有所大学的生物研究小组曾经做过一个实验。他们对蚁群进行追踪,观察它们的分工情况。结果发现,大多数蚂蚁都很勤快,清理蚁穴、搬运食物、照顾幼蚁,几乎没有停歇。 然而,有少部分蚂蚁却无所事事,终日东张西望。生物学家把这些“懒蚂蚁”做了标记。 有趣的是,当研究小组断绝掉蚁群的食物来源时,那些勤劳的蚂蚁立马乱成了一团。“懒蚂蚁”们则不慌不忙,带领蚁群向新的食物源转移。 原来懒蚂蚁们不是懒,而是把大部分时间都花在思考和侦察上,这就是著名的“懒蚂蚁效应”。 感悟: 经常停下来自我审视,远比莽撞前进来得有意义。 没有深度思考,所有勤奋都会事倍功半;没有把舵准方向,容易在原地兜圈子。
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你是否总在生活中觉得自己“不够好,我不行,做不到”?是否常常陷入自我批判,难以释怀?如果你也有这样的时刻,不妨读一读萨提亚的治愈诗歌——《接纳之美》。这首诗没有高高在上的教导,只有温柔坦诚的对话。它告诉我们:真正的成长,始于接纳。 《接纳之美》——萨提亚 当我学会接纳自己,我不再与内心的阴影对抗。 那些曾让我恐惧的,其实是我成长的契机。 接纳不是妥协,而是温柔地拥抱真实。…… 真正的自我接纳,不是非要改变所有的缺点,也不是纵容自己一直停滞。它不意味着“摆烂”,而是一种不带批判的看见,是一种无条件的信任与陪伴。 它不会宠坏你,反而会让你长出更踏实的力量。 真正的接纳,不需要度量,也没有标准。它源自心底的允许:允许自己不完美,允许自己慢慢来,允许你在成为自己的路上,温柔而坚定地走下去。
你来说说自己想法吧