情说App
与你相伴成长
打开APP
真正的成熟,是接纳世界的不完美与他人的复杂性。 好人也
魏颖
真正的成熟,是接纳世界的不完美与他人的复杂性。 好人也有自私的时刻,讨厌的人偶尔也会暖心。 开始理解每个人都有他的处境和局限,理解世界的参差。 也渐渐接受,很多事情无法如我所愿,不是努力、真诚就能改变的。 不再纠结"为什么他这样"、"这事不该这样",反而自己轻松多了,也更平和了。
0温暖
0回答
相关回答
王冰冰
生活是持续不断的前进和后退,就像橡皮筋上的移动。我们大多数人生活在它的中间,就像摔跤比赛。那么,谁会赢呢? 爱会赢,因为爱永远是胜者。
薛梅
没有人愿意一直向下兼容,也没有人一直甘于向上仰望。真正舒服的关系,一定是志趣相投,性情相合。
王倩倩
设定一个看似不可能的目标,正是通往“可能”甚至“卓越”的第一步
黄强
待有闲而读书,终无读书之时。
谭丽梅
与疼痛和解 7⃣练习:像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛,或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下,把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上,看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵,以及你的想法,沿着它们。只需注意到每一朵云,看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊,你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时,轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上,把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉,因为它们突然出现,并把每一种感觉放在一朵云上。 这个练习可以帮助你看到,你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如,你可能有这样的想法:"我不能见我的朋友,因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法,并允许它像天空中的云一样来来去去,你可能会发现,你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过,不要只听我的一面之词:试一试吧! 当你第一次做这个练习时,感到困惑或沮丧,或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力,对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住,ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习,而且你每次都可能注意到一些不同的东西,所以要有好奇心。
谢青
我们会发现,我们一直在渴望在家被父母看见,在学校被老师同学看见,在工作岗位被领导同事看见,在婚姻中被伴侣看见。因为被人看见,就会证明我们是有价值的,我们是存在的。 有如下表现时,我们是在求被看见: 1. 努力做优秀的人,反之,做最淘气的人。 2.在争吵中,我们极力表达自己的观点,让对方理解自己,从而忘了去关心对方的感受。 …… 我们觉察一下自己,当不被看见时,我们的表现是怎样的? 或者说,我们根据自己的行为表现,觉察一下自己是不是为了求看见?
你来说说自己想法吧