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与你相伴成长

如‮总果‬觉得“要改‮彻就‬底改”，结‮都果‬在“做不

林其红

如‮总果‬觉得“要改‮彻就‬底改”，结‮都果‬在“做不到”里内耗。而“改变‮本的‬质，是让新‮为行‬替代旧习惯”。试‮不着‬贪心，比昨天多做5%”开始——比如把闹‮提钟‬前10分钟，或是‮前睡‬多翻两页书。微小‮不的‬同，反而能‮悄悄‬敲碎惯性的壳。微小‮不到‬会失败的行动，反而能‮慢慢‬把困局撕‮一开‬道缝。早安

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个人成长

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胡星星

今年花胜去年红。可惜明年花更好，知与谁同？早上好！

楚成华

能渡你的人只有你自己！对的事，天天做！

胡凤仙

让所有的烦恼和忧愁随着2025成为历史，愿所有的快乐和好运伴着2026如期而至。感动，感恩，感谢，多年来，支持的我们都所有老师，学员，来访：新年快乐身体健康马到功成

程璐璐

越来越能感受到每个人内在成长的这种动力，虽然会摆荡，虽然有时候会退缩，但他们依旧在回到自己的安全地带，给自己供能以后再继续赶路，每每看到这些的时候都会让我既感动又敬畏

张凤琴

作家席绢曾说： “生命中的缘分，向来是由许多的不经意拼凑而成，也让模糊的印象逐渐镌镂上心头，鲜明得不能忽视。” 有缘人的相识，可能只是一次眼神的交汇，一句话语的交谈，一次不期而遇的交流。或许在此之前，彼此只是完全生活在不同世界的两个人，你是你，我是我，各自安好。而当缘分的涟漪开始激荡时，波纹之间的冲突，便奏响了缘分的共鸣曲。因缘而来的人，不必刻意寻找，也会有千万种可能萍水相逢，虽然互不相识，仍会一见倾心。无缘相聚的人，就算咫尺相距，也只会成为彼此的过眼云烟，就算勉力相合，终将分道扬镳。

冯二玲

自我调节训练法一请朗诵和默念： 1、我现在放弃，在我头脑里制造各种担心和害怕的旧思想，在自然法则的庇护下，我生命中的一切都只会发生对的和好的。 2、我在自然法则的庇护下，所以我完全的安全，我会完全的健康，所以我也不需要担心什么、想清什么、判断什么，我相信自然法则自会为我处理好一切。 3、我放下过去的，人生没有如果，没有假设，一切的发生都会是对的和好的，都是为了让我学习宽恕与爱。今天起，我愿对生命中所发生的一切，保持平等心，对当下的身心状态保持平等心，这就是自然法则要我做的。 4、无论我产生多么不好的想法，多么不好的感受，都不代表什么，更没有好与坏，它们都只是生起、灭去的无常变化现象。今天起我所要做的就只是对它们保持平等心就行了，自然法则自会为我处理好一切。 5、我放下过去的，人生没有应该这样，必须那样的标准，自然法则一向都是包容，尊重和平等的，我爱我自己，我接纳我自己。

你来说说自己想法吧