说“我没事”，却深夜失眠、情绪失控？或是在日常生活中，明

说“我没事”，却深夜失眠、情绪失控？或是在日常生活中，明明工作压力山大，却强装镇定，结果小事引爆大争吵？作为一名倾听师，我见证过太多因压抑情感导致的恶性循环。压抑，这个核心心理防御机制，指的是无意识地将痛苦的想法、情感或记忆从意识中排除，以保护自我免受即时伤害。