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张静怡

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感情那些事

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那晓旭

不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。 --伍尔夫

薛梅

画副小老虎送给大家，2022年要快快乐乐滴。小老虎的名字叫：你瞅啥

王丽华

大部分人挽回‮时的‬候都‮对说‬方不愿‮跟意‬自己沟通，或‮沟者‬通不了，这就叫无‮沟效‬通。真正有效‮沟的‬通并不是闲谈，更不是死缠烂‮不打‬断的拿之前的‮情感‬说事，而是‮会学‬在合适‮时的‬间说‮适合‬有用的话，用‮己自‬的言语和‮为行‬推翻你在他眼‮的中‬固有的负面形象。

王富菊

就像做饭的时候，火开得太大，外面焦了里面还是生的。生活里的很多事儿，都是文火慢炖才会入味的。跑步你得坚持，心率才能降下来。喜欢一个人，你得经历一些事，关系才会扎根。这些，都急不来。

史婧雅

内啡肽：缓解痛苦和压力产生高级且持久的满足感高级欲望->痛苦->突破->自信->新的成就内啡肽是一种类似吗啡的激素，具有天然的止痛作用。当我们感到压力或痛苦时，大脑会释放内啡肽来减轻不适。内啡肽是一种“补偿机制”，具有“苦尽甜来”的特性，需要付出努力才能体验到其带来的愉悦感。因此，在进行中高强度运动或摄入辛辣食物（辣味本质是一种痛觉），身体会释放内啡肽缓解不适。与短暂的快感不同，内啡肽所引发的幸福感更为高级和持久。它不仅能够缓解疼痛还能提升我们的情绪，带来长期的满足和幸福感。如何提升体内内啡肽浓度？ 1）挑战一件有难度的事情 2）坚持30分钟以上中高强度运动 3）吃点苦苦的黑巧克力 4）享受一下按摩推拿 5）做一件创作类事情：如音乐、绘画画 6）看喜剧、脱口秀让自己大笑

李芳君

人往往有一种错觉，总感觉别人比自己过得好，总觉得自己的人生不够完美。习惯用滤镜去看别人的快乐，用放大镜看自己的悲苦。过于追求高标准无瑕疵，善于内省和自查，结果把自己弄得精疲力尽。其实，幸福从来就没有唯一的标准，苦与乐，只不过是自己的定义。

你来说说自己想法吧