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与逝者的对话——完成未竟的情感交流; 内在角色原子的表达
何春梅
与逝者的对话——完成未竟的情感交流; 内在角色原子的表达——让内在冲突得以展现和整合; 与父母或重要他人的对话——疗愈关系中的创伤与遗憾。 空椅子技术,在“空无”中,遇见最真实的回响! 空椅子,从来不止是一把椅子。它是一个象征性的空间,一次真诚的机会,让我们得以与自我、与他人、与过去或未来,展开一场迟来或不敢开始的对话。在这个被守护的空间里,转化,静静发生。
1温暖
0回答
Eunice
温暖了
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我即世界,世界即我~ Good night
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如果你喜欢蝴蝶,可千万不要去追,你追不上的,你要学会种花,待到春暖花开芳香满园时,蝴蝶自然为你偏偏而来……
原琪
他/她很爱她/他,但是他决定不把自己的爱一下子给光——再好的东西多了也会腻的,他要留着,一点一点慢慢给,要到很老很老的时候,还让老婆/老公离不开他/她,感觉和他/她生活在一起,永远是甜蜜的。 爱,能成就一段婚姻,也能毁掉一段婚姻啊!关键在于你是否具备爱的智慧。
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唯有承认了孤独的必然, 才能享受不从众的自在。
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大脑天生偏爱“过度防御”——宁可错杀一千,不可放过一个潜在威胁。但现代社会的压力不再是猛兽,而是无形的焦虑,大脑却还在用原始的方式反应: • 放大微小失误(比如说错一句话,觉得别人会记一辈子) • 虚构负面剧情(比如对方没回消息,立刻想到“他讨厌我了”) • 自我贬低循环(“我不够好→所以更怕失败→更不敢行动→果然不够好”) 内耗不是脆弱,而是大脑的bug。
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我知道,你不是不想努力。 你只是被“我该怎么办”的念头困住了, 反复思虑,耗尽力气。 这种疲惫,是真实的。 没关系的,我们可以慢慢来。 当你感觉被卡住,或许不是因为问题太大, 而是因为我们离“开始”太远。 让我们试试一个温柔的方法: 今天,不为难自己做完全部, 只邀请自己,开始5分钟。 这5分钟可以是: 泡一杯茶,在文档里写下第一个句子 整理书架的一个小角落,让空间清爽一点 下楼散步,感受五分钟的阳光和微风 给一位朋友发条消息,简单问候一下 翻开一本书,只读一页纸 打开简历,只更新一个小小的栏目 戴上耳机,专心听一首喜欢的歌 请记得: 你不需要一次就做到完美。 从0到1的这一步,本身就是最勇敢的跨越。
你来说说自己想法吧