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评论
咨询师
尤四海
4个月前
做好人生规划,减少此类迷茫
相关回答
姜华文
我在心理咨询工作中发现,人际关系里发生的矛盾往往是因为边界感出了问题。那么什么是合适的边界感呢?抛开定义不谈,我们谈体验,当你和另一个人的关系里,你俩在时间、空间上、隐私三个层面,双方对对方的期待都调整到合适的位置上,都感觉既不委屈自己,也不为难对方。那就是好的边界感的体验。
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花灯如昼照心房 ▫️ 给心灵做个节日SPA:写封给未来的信,用信笺折盏微型灯笼 ▫️ 家庭沟通小技巧:与长辈搓汤圆时,尝试用"我句式"表达情感。
李娜
得失, 本是一体两面。 不失白天,何得夜晚? 不失春夏,何得秋冬? 然, 白天夜晚有异吗? 春夏秋冬有异吗? 放在浩瀚宇宙里, 它们不过是同一个整体。 我心即宇宙, 宇宙即我心。 一朵花不会在意园丁 今天给自己浇了水,施了肥, 明天又给别的花施肥浇水, 享受,珍惜当下就好。 也不会在乎 今天被这只蜜蜂采了蜜, 明天又是另一只, 享受,珍惜当下就好。 在彼此遇见的那一刻, 相互滋养,彼此成就。 然后,各自前行, 完成自己独特的生命旅程。 得了吗?失了吗? 得即是失,失即是得。 得失之间,生命活了。
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1. 给怒火装个“减速带” 脱口秀演员李诞有个妙招:每次想发火,就模仿蜡笔小新说话。 “你真是太过分啦~”用滑稽的语气说完,自己先笑场。 大脑处理幽默和愤怒用同一区域,当你选择搞笑,暴躁就没了生存空间。 2. 建立“情绪止损点” 作家毕淑敏分享过她的方法:随身带面小镜子,情绪上头时就照一照。 “看着自己面目狰狞的样子,突然觉得不值得。” 就像股票跌破警戒线要果断抛售,坏情绪持续3分钟以上,立刻切换场景。 3. 找到你的“解压锚点” 美团王兴在会议桌下藏着一盒乐高,压力大时就拼两分钟; 演员陈数拍戏时会带一罐沉香屑,闻一闻就能静心。 心理学证明:当人专注于某种感官体验,焦虑感会下降67%。
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自己是谁(自我认知) 自己要什么(价值方向) 怎么做到(能力与行动)
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小的时候委屈讨好的人,不在乎自己感受的人,如果不去面对自己的内心,在生活当中就会遇见类似的人。 如果你没有改变模式,你继续讨好委屈自己,那么在生活中,你会再次受伤。 这是好事还是坏事呢?痛苦会唤醒你,如果有觉察你,你会改变模式,终止童年的创伤再次重复。 小的时候如果自己说的话,总不被人重视,总没有人倾听,有可能你在生活当中会遇见一个听不见你说话的人,他会触动你的伤,让你体验再次不被重视的感觉,如果你能在痛中疗愈自己,你就能收获有价值的,有尊严的自己,获得高配得感。
你来说说自己想法吧