你是不是总焦虑？为事业焦虑，为婚姻焦虑，为父母的健康焦

何春梅

你是不是总焦虑？为事业焦虑，为婚姻焦虑，为父母的健康焦虑，为孩子的学习焦虑。看起来焦虑的事情很多，其实都可以归结为一点：你不接受不确定性。也就是，你不能确定这些事情，所以你充满焦虑。时间久了，这种焦虑感就会泛化，变成一种常有的状态。一、如何应对不确定性？ 1、不要逃避 2、与焦虑情绪相处 3、行动 4、在纸上写下内心的对话。在左侧：如实的写下内心焦虑的事情；在右侧：写下你的分析和反驳。

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焦虑怎么办

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薛梅

“遇到有毒的人，宁愿损失钱，都要让他们离开你的生活，越快越好！” 和有毒的人来往，除了损耗自己，你什么都得不到。我们无法选择和什么样的人在一起，但可以选择让自己不和什么样的人接触，永远不要把人生消耗在不值得的人身上。

连秀娟

王宝红

自我成长的关键，就是扩大“公开区”，减少“盲点区”，主动听反馈；缩小“”隐藏区”：学会表达自己；探索“”未知区”：勇于尝试，发现可能。人生90%的沟通问题，都源于这四个象限的失衡。

王颖

你总在寻找另一个自己——那个更完美、更从容、永不迷茫的影子。你想象ta在平行的时空里，替你过着正确无误的人生。但请闭上眼睛，轻轻把手放在心上。那个你一直在寻找的“另一个自己”，并不在遥远的别处。ta就住在你每一次的呼吸里，藏在你所有的不完美之中。 ta是你儿时摔破膝盖后，依然起身向前跑的那股劲儿；是你在深夜流泪后，清晨为自己热的那杯牛奶；是你明知可能失败，却依然说“我想试试看”的瞬间勇气。那个“更完整的你”，从来不是需要追逐的幻影，而是需要被你拥抱的当下。是你接纳了自己的胆小，才生出了勇敢。是你理解了眼泪的清澈，才更懂得笑容的珍贵。是你允许自己会迷路，反而发现了意想不到的风景。所以，不必再去远方苦苦寻觅了。真正的相遇，是此刻你对自己温柔地说： “原来，你一直在这里。” “这一路所有的跌倒与星光，都是你。那个有点笨拙却始终在前进的你，就是我最想成为的自己。” 从此，旅程不再是寻找，而是陪伴。陪着自己，像一棵树陪伴它的年轮，像天空陪伴它的云朵。你完整而柔软地存在着，这本身，就是最温暖的抵达。

曾广胜