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与你相伴成长
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王倩倩
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蒋蓉
控制你能控制的
傅益红
送一朵花给你，愿你像花儿一样绽放美丽。
王晓燕
“野马效应”可以说是心理学里最让人惋惜的一个陷阱了。它讲的其实就是：很多时候，真正把我们打败的，不是事情本身，而是我们对事情的过度反应。 这个效应源于一个经典的动物学故事： 非洲草原上有一种吸血蝙蝠，它们喜欢叮在野马的腿上吸血。其实蝙蝠吸血的量非常少，根本不足以让野马致死。但野马因为被叮咬感到暴怒和烦躁，开始疯狂地踢腿、奔跑、甩动身体。最终，野马并不是死于失血，而是因为自己的暴怒和剧烈挣扎，导致体力耗尽而亡。 在心理学上，这就叫“野马效应”。 它在生活中是怎么发生的？ 简单来说，就是“因小失大，情绪失控”。 生活中那件让你生气的小事（比如堵车、同事的一句闲话、外卖送晚了），其实就是那只“吸血蝙蝠”。它带来的实际伤害其实很小，但如果你因此暴跳如雷、整天心情糟糕、甚至引发更大的冲突，那你就是那匹把自己跑死的“野马”。 野马效应给我们的三个心理学启示： 1. 伤害你的往往不是事情本身，而是你的情绪 事情已经发生了（比如被叮了一口），这是客观事实。但随之而来的暴怒、焦虑、纠结，这些情绪消耗的能量，往往比事情本身带来的损失大得多。 2. 及时止损是一种高级智慧 遇到烂人烂事，最理智的做法不是“死磕到底”，而是迅速抽离。不要为了打一只蚊子，而烧掉自己整座房子。 3. 情绪也是一种成本 当你为了不值得的人或事发火时，你支付的代价是自己的健康、时间和好心情。这笔买卖，怎么算都亏。 怎么避免成为“野马”？ 下次遇到让你瞬间炸毛的小事时，在心里默念一句：“别让那只小蝙蝠，把我这匹千里马给累死了。” 深呼吸，把注意力从“那只蝙蝠”身上移开，继续跑你自己的路。
于敏
世上的大多数人， 从来不是被唤醒的， 而是被自己疼醒的。 在他毫无痛感之前， 你若去唤醒他， 他一定认为是你有问题。 一个人的觉醒， 1%靠别人提醒， 99%靠社会的千刀万剐， 因此， 你永远叫不醒一个装睡的人。
薛梅
生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁。当等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪，陪你成熟。
张凤琴
这是一位来访分享给我的，在征得ta的同意后，转来分享，ta也希望，ta的经历能够给到更多伙伴共鸣，希望为更多深陷其中的人们一些启发和思考。 “ta说：张老师，我终于可以正常出门了”看到这句话，我深深的吸了一口气，由衷的为ta感到高兴，我知道ta走出来了。
经历了两年零七个月的自我摧残，经历了几十个小时的心理咨询，经历了漫长的非常人生活……，ta终于可以正常呼吸了
那个时期，没有人能够理解ta，身边的亲人，甚至最好的朋友都觉得ta太矫情，没有人能够真正体会ta的痛苦，ta觉得自己一无是处，ta觉得人生没有意义，ta痛苦，挣扎，四处“求医问药”，换来的是更多的不理解，就在一个偶尔的时刻，我们恰好遇见，开启了近一年的心理工作，也开启了ta的自我救赎。 感恩遇见，感恩在ta 的成长中，我成为第一个近距离的见证者，我荣幸； 感恩遇见，感恩在ta的痛苦挣扎中，没有放弃自己，我欣慰； 感恩遇见，感恩在ta的经历分享中，看到了我自己，我成长！ 愿每一位伙伴，在不同阶段，都能遇见与你灵魂相伴的同路人！
你来说说自己想法吧
那个时期，没有人能够理解ta，身边的亲人，甚至最好的朋友都觉得ta太矫情，没有人能够真正体会ta的痛苦，ta觉得自己一无是处，ta觉得人生没有意义，ta痛苦，挣扎，四处“求医问药”，换来的是更多的不理解，就在一个偶尔的时刻，我们恰好遇见，开启了近一年的心理工作，也开启了ta的自我救赎。
感恩遇见，感恩在ta 的成长中，我成为第一个近距离的见证者，我荣幸；
感恩遇见，感恩在ta的痛苦挣扎中，没有放弃自己，我欣慰；
感恩遇见，感恩在ta的经历分享中，看到了我自己，我成长！
愿每一位伙伴，在不同阶段，都能遇见与你灵魂相伴的同路人！
