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与你相伴成长

在最平凡的生活里，谦卑和努力。总有一天，你会站在最亮的地

廖诗敏

在最平凡的生活里，谦卑和努力。总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己曾经渴望的模样。

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高雪

灾难是化了妆的祝福一切都是最好的安排

白雪峰

你是否总在深夜辗转反侧？明明没做体力活却累到崩溃？心理学研究揭穿残酷真相：现代人的疲惫感，90%来自这三大情绪垃圾！ ①【反刍式焦虑】反复咀嚼过去的失误，就像背着发霉的包袱赶路 ②【错位期待】用别人的生活标准丈量自己，持续制造心理落差 ③【情绪便秘】强忍委屈装作没事，未处理的情绪终将反噬现在！立刻！马上！给自己3分钟情绪急救： 1. 写下最扎心的三个负面念头，狠狠撕碎 2. 对镜子说出"我有自己的成长节奏" 3. 给最好的朋友发条60秒情绪语音心理学博士亲测有效的情绪排毒法，7天清除心理淤堵！超过2863人实践后反馈：睡眠质量提升73%，焦虑值下降58%！你准备什么时候开启你的心灵大扫除？⬇️评论区留下你的情绪垃圾，让我帮你转化成正能量！

张彬彬

一切从我相信开始我要成为我行为的观察者我的行为带给我的影响？我应该对我的行为负责我是我行为的创造者我也是我行为的改变者此时此地关系的互动体验领悟调整 …… 适应性新行为出现 …… 我决定帮助自己来成长～

谭宁

人不能没有规矩，人不能太规矩

张凤琴

晨起复盘感悟：经常有伙伴抱怨自己买了很多书，却没看几页就搁置了，听书又没有太多空闲时间，看着别人侃侃而谈，羡慕别人知识渊博，而自己…… 那你有思考过，学习究竟是为了什么？其实学习并不是要成为“天才”，而是为了更好的自己。在此，我分享一点我的学习体会：一是急用先学，当下需要什么，要用到什么，立马去查阅，去浏览。二是规划着学，结合自己的职业所需，兴趣多所动，这项需要日积月累。三是跟随团队学，学习需要氛围，需要陪伴，需要激励，需要分享和交流，这样的团队学习会有及时回馈，学习过程会更有动力，收获更大。四是随时随地学，一部电影，一篇评论，一则新闻，一种现象，一个场景，一种互动，工作中，生活中观察，朋友间，同事中，空闲时思考，生活处处皆学问。别总盯着别人，你是为了更好的自己所为！

朱丽娜

假如把一个人的心理看成一个心理能量球，一开始的时候，这个能量球是非常脆弱的，每一次养育者对这个能量球的镜映，都能使得这个能量球内部变得更加稳固，而挫折体验，养育者的忽略误解甚至是创伤性回应，会使这个心理能量球变得震荡和破碎、混沌和空虚。当好体验大于坏体验的时候，能量球变得更加稳固，在这个基础上，当坏体验产生时，养育者对这种挫折感给予共情，那么这个心理能量体对于挫折的承受力就会变强，接受现实的能力也会变强，而不是活在一种理所当然的幻想中。但是如果坏体验大于好体验时，这个能量体内部总是处于震荡和破碎的状态，它的最重要的任务不是面对现实，而是要让自己这个能量体变得稳定，而唯一的方法，就是镜映，共情，协调性的回应。首先要解决的是，放下理想化的这个期待，把对方看成一个普通人，而不是完美父母。然后克服自己的羞耻感，表达自己的情感和需求，而不是指责和贬低他人，这样更有机会得到别人的共情。

你来说说自己想法吧