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人生伟业，不在开疆，而在破心。顶级能力，是诛心之内耗，

冯二玲

人生伟业，不在开疆，而在破心。顶级能力，是诛心之内耗，通天大道，是内观之己心。

1温暖

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冯二玲

温暖了

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傅益红

做一个温暖通透的人，心怀从容与平静，去热爱这世事无常的生活。走好自己的路，欣赏专属自己的风景，心守清净，生活从简，知足常乐，岁月心安。

李有军

情绪是需求没有得到满足的结果。现在闭上眼睛问问自己： ① 这件事情带给你的情绪是什么？ ② 有哪些硬情绪，比如愤怒、指责、埋怨； ③ 有哪些软情绪，比如悲伤、委屈、害怕； ④ 在这些情绪下，你真的需要的是什么？ ⑤ 对方的需求又是什么？情绪管理ABC 情绪上头时，我们往往是只站在自己的角度的看问题，根据自己的经验判断问题，很容易走到死胡同。 A：激发事件，是引发你情绪和行为反应的客观事件或情境，它可以是生活中的任何事情，大到重大的人生变故，小到日常的琐碎小事。比如亲人离世、破产负债、失业、失恋、考试失利等。 B：信念：是自身对激发事件A的认知和评价所产生的信念，体现了你的思维方式、价值观、人生观等，它是主观的，不同的人对同一激发事件可能有完全不同的信念。即自己在遇到A时所秉持的看法、解释和观念，有合理与不合理之分。 C：结果：是在激发事件A发生后，自身出现的情绪和行为反应的结果，这个结果不是由激发事件A直接决定的，而是由个体的信念B决定的。只有根据一件事情，罗列出你对这件事情的不同解读，以及相对应的情绪、行动和结果。才是换位思考、了解全相真正有用的方式。与智者对话智者（或与内在的自己），就是开解你的朋友。他可以是一个具体的人，比如你最信任的、最爱你的、最让你崇拜的、有安全感的人等等都可以，也可以是一東光或幻想的生物。你可以问问你的智者，对方为什么要那么做、在你的解读里，哪种解读发生的可能性最高。但是ABC里面的解读，智者给予的建议都未必和真实情况完全一样，因此我们需要和当事人进行心平气和的核对。核对时有以下三个原则： ① 尊重对方，利人利己。 ② 直接核对，不是旁敲侧击。 ③ 每个目标，做好最坏结果的应对方案。核对是一个有效沟通的习惯，是心平气和的了解对方的需求，表达自己的需求，共同探索以后如何满足双方彼此需求。千万不要把核对搞成质问，或者兴师问罪，变成发泄自己情绪、表达自己的不满，讨伐对方、实现自己目的的行为，同时要制定可操作、可量化、可执行的计划，避免再次陷入同样的情绪困境。

王丽华

逃避型的人的这个行为呢?他的公式呢? 是人都不可靠，我只能靠自己，对吧?那不知不觉中呢，他就会发展出一种非常虚假的自尊心来。好像什么都知道啊，觉得自己是没有缺点的啊，什么都会啊。那么这种人呢?他会对于东西比人感兴趣，因为人是不能够给他安全感的，对吧? 就是这样的人，对自己的情绪也是没什么感受的，没有什么了解的啊，就是所以你们之间会很难有这种亲密感啊。所以这也是我们为什么要去发展情商啊，这个安全这种逃避型的人啊，他非常容易，就是比如说他。这个寻求快乐的时候呢，他就找这个刺激啊，吸毒啊，料酒啊，性泛滥呐啊，表面上看起来好像没什么需要，但是实际事实上事实上呢?他心里面的需要非常的大啊，他是不能够去正常的满足他的需要啊，逃避的人呢，他是我不行，你不行，我有价值，你没有价值。

赵莎莎

这个时候，埃莉诺引导斯蒂芬妮说： “把注意力集中在你说的‘不思悔改’这个部分。” 于是成年的斯蒂芬妮看到，6岁的她是如何跟母亲忏悔的，还跟母亲说，感谢她对自己的养育，说自己很爱母亲。看到这儿，成年的斯蒂芬妮突然意识到：我居然一直在祈求父母，让他们相信我爱他们！难道不应该是父母告诉我他们爱我吗？我跟父母之间的关系完全颠倒了！这时候，埃莉诺引导她说：“现在，想象一个你生活当中强有力的人，让他出现，把6岁的你从母亲的毒打当中拯救出来。” 斯蒂芬妮就想到男朋友乔伊。她看到乔伊想要把6岁的小斯蒂芬妮从母亲身边带走，但是小斯蒂芬妮死活不肯。乔伊看着她的眼睛，说： “你生来就值得被爱，就算闯了祸、惹了麻烦，但你还是应该被爱。而你的父母，为什么你要反复告诉他们你爱他们呢？因为你早就知道，他们根本就不爱你。他们被自己的痛苦和困境缠绕住了，以至于根本无法给予你你所需要的爱！” 成年的斯蒂芬妮看到这一幕之后泪流满面。埃莉诺在一旁引导她说：“你呢？你能帮助小斯蒂芬妮吗？”这个时候，斯蒂芬妮看到成年的自己出现了。她指着父母的背影，对着6岁的自己大喊大叫说道： “就算你跟他们求饶了、忏悔了，但你知道吗？他们最终还是都离开了你！再过几年，他们就会抛弃你！你为了拯救他们，付出了这么多努力，但都无济于事！因为他们根本不把你放在心上！他们一点都不感激你！” 这个时候，她头脑当中6岁的小斯蒂芬妮彻底死心了。成年的斯蒂芬妮抱住她说： “没关系，终有一天，你会找到属于你的爱。你已经很了不起了，还这么小，就能把这个破碎的家维系起来。但不管有没有你，这两个神经错乱的大人都是注定无法幸福的，他们的悲哀不是你的过错。” 这次所谓的眼动脱敏再加工治疗，到这里就结束了。通过这次治疗，斯蒂芬妮明白了，首先，就是咱们在前面分析CPTSD特征的时候说的，真正的救星不在外部，而在自己的内心。其次是，斯蒂芬妮终于清楚地意识到：我的父母并不爱我。她先是轻声嘀咕了一遍，说：“我的父母并不爱我。”随后，她又大声对自己重复了一遍：“我的父母并不爱我！” 李宗盛有首老歌，是辛晓琪唱的，她唱：“多么痛的领悟，你曾是我的全部。”斯蒂芬妮现在的感受就是这样，她说： “我的父母并不爱我，这句话很悲哀，本应该像烈酒一样割喉，但我却在这里平静地回味良久。事情就是这样，但是没有关系，还有人爱我，有人照顾我，并且我也能够照顾自己，一切都会好起来。”

游庆涛

没有一面镜子还能恢复成铁没有一块面包能变回麦子没有一粒成熟的葡萄再变回青涩的果实让自己成熟，成为一束光

孔焕君

很多父母觉得，孩子想买什么我都给他买，送他去最好的学校，给他报很多兴趣班，培养他成长，自己很爱孩子了，但是不知道为什么孩子还是觉得自己爱他。其实真正的爱不是物质可以提供的，他还需要精神、情感上的支持和陪伴。

你来说说自己想法吧