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不再动用改变之心。慢一点。不要想去解决它,帮助他们看见自
邢松
不再动用改变之心。慢一点。不要想去解决它,帮助他们看见自己,看见这个过程。咨询师更多的是展现这个过程,而不是直接去要这个目标。陪伴孩子,陪伴父母亲,去看在他们身上都发生了什么,帮助他们看到。看他们的需要,看他们的渴求,看他们意识的愿望,潜意识的愿望。”
1温暖
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秦红
温暖了
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彭保云
一句话不足以描述大广东家长们的心情。 不过琴棋书画可以让娃居家沉浸式玩起~ 诗酒花可以留给家长朋友们。 如此,便得天伦与内心的宁静。
郭馨元
踏入心理咨询的路上已有三年,1000多天。 看到生命很多种可能,很多种伤痕,更看到黑暗中不断自救的勇士们。 很高兴能陪伴、帮助到这些勇士~在他们身上,我也获得了力量。 一起共同经历体会生命,一起成长
赵莎莎
有一种减压的方法叫做正念减压,正念减压通常有一个训练叫做葡萄干正念,这听起来蛮奇怪的,其实就是非常充分带有高度的觉知的去吃一颗葡萄干,大家不用特别介意,我是不是一定要吃葡萄干,葡萄干应该吃白的,黄的还是绿的?这些都是次要的,这个训练其实就是告诉你,当你在吃的时候,你要好好的,非常有觉知的体会到你吃的这个过程,这个过程有很多好处和方便,由于大家都愿意吃,每天都要吃,所以对吃的观察很容易找到对象。 有些人会吃的狼吞虎咽,这其实这不是他本人的食欲在发挥作用,很多时候这是一种童年期父母的要求:你必须快,要吃的快,这样的欲望在隔着时空发挥作用,他本人吃的虽然快,但是没有好好的品尝,当他学会正面吃的时候,才知道生活的美味。 其实,可以利用吃葡萄干这件事情建立起对吃的一种觉知,深刻了解我们的食欲和我们食欲被满足的过程当中的身心反应,其实有利于理解我们对这个世界的态度,因为这个世界一开始跟我们的关系,就是吃与被吃的关系。
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今天,一个在新加坡刚学习心理学的小姑娘找到我咨询,看到她仿佛看到了十多年前的我,因为想要救赎自己而开始学习心理学,再看看现在的自己,真的觉得自己很幸运,现在的我平和、生活中充满阳光,即使偶尔阴霾的降临,也始终都能度过。
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