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我允许，我今天什么也不做人不是每天都必须要做什么才配

郭佳丽

我允许，我今天什么也不做人不是每天都必须要做什么才配活着

1温暖

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秦红

温暖了

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抑郁求助

相关回答

谢芳媛

你想让别人怎么对待你，你就用什么样的态度去对待别人但你怎样对待别人，却不能要求别人以同样的要求对待你心理学的基础知识之一，有点类似，复习复习，温故知新

白雪峰

你身体里住着几岁的自己？】 ——深度解析「内在小孩」的心理学真相凌晨三点惊醒的莫名恐慌领导面前突然失语的窘迫明明被爱却反复推开伴侣的手这些「失控瞬间」，都是你的内在小孩在尖叫。心理学研究发现： ▸ 92%的成年期心理困境与童年创伤存在显著关联（美国心理学会,2022） ▸ 未被疗愈的创伤会引发「情绪闪回」，让人持续困在过去的痛苦模式中 ▸ 内在小孩的创伤年龄=重大创伤发生时的生理年龄±3岁你的内在小孩可能正在经历： ⚠️ 5岁：被父母当众责骂的羞耻感 ⚠️ 8岁：目睹家庭暴力时的冻结反应 ⚠️ 12岁：遭遇校园霸凌后的自我封闭科学疗愈四步法： 1️⃣ 创伤扫描：通过房树人投射测试定位创伤源 2️⃣ 年龄回溯：用渐进式冥想唤醒特定记忆片段 3️⃣ 认知重塑：改写「我不可爱」「我不安全」等核心信念 4️⃣ 再养育计划：建立持续30天的自我对话机制真实干预数据（2024年度案例统计）： ▶ 78%来访者在第4周出现显著情绪改善 ▶ 创伤闪回频率平均下降63% ▶ 亲密关系满意度提升2.1倍【此刻你可以做的】 ① 观察最近一次情绪崩溃时的身体反应（发抖/胃痛/窒息感） ② 记录触发事件与童年经历的相似性 ③ 对镜子练习：「我看见__岁的你，现在我来保护你」心理学大师荣格说：「人的一生都在整合童年形成的自己。」那个受伤的小孩不需要被战胜，只需要被看见。

张向群

为什么洗澡时灵感疯狂刷屏？来访者：“老师，我方案憋了3天没灵感，结果一洗头突然想到绝妙点子…但满手泡沫没地儿记！” 我：“这证明你的大脑需要「水流启动器」——当身体进入自动化搓澡模式，CPU就偷偷切到「创意后台」运行了。” 【涨知识】 1️⃣ 温热水流刺激副交感神经，焦虑防火墙暂时关闭 2️⃣ 白噪音（哗哗水声）自带「注意力防沉迷系统」（下次灵感出逃时，试试哼歌/散步复刻洗澡BUFF）

李娟丽

每个人外在的言行都是内在思想的呈现：无法信任自己，就很难信任别人；无法尊重自己，就很难尊重别人；无法肯定自己，就很难肯定别人；不能照亮自己，就无法照亮别人。

那晓旭

教育没有立竿见影的解药，孩子真正需要的，不是父母的安排和包办，而是把孩子当成“有血有肉的人”！给孩子尝试、犯错、成长的平台，支持孩子成为有自主感、胜任感和自我归属感的“健全人格者”！

石萍

执念父母改变是对父母的依赖，无法与理想化父母分离，更无法获得独立的自由。

你来说说自己想法吧