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与你相伴成长

人与人之间建立健康的边界，这不是冷漠，而是明晰“我的事”

杨宝英

人与人之间建立健康的边界，这不是冷漠，而是明晰“我的事”和“你的事”，我可以关心你，支持你，但我不需要替你背负你的情绪和课题。

3温暖

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奔跑的小溪lj

温暖了

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个人成长

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周庆红

在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。表达愤怒的四个步骤是：（1）停下来，除了呼吸，什么都别做；（2）想一想是什么想法使我们生气了；（3）体会自己的需要；（4）表达感受和尚未满足的需要。有时，在第3步和第4步之间，我们需要先倾听他人。在得到倾听和理解之后，他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。我们需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。摘自《非暴力沟通》

郭立艳

冥想第21天我个人喜欢每天做冥想，今天进入心灵花园中休息了半小时，躺在草坪上感受阳光的温暖，我被宇宙满满的能量充满着，整个人都是轻松的自在的...

李鑫

人和人之间很多争吵，吵的根本不是同一件事。你在说“你答应我的事没做到”，他在说“我真的尽力了”。你在讲这件事让我多难受，他在讲我做这件事的初衷有多好。两个人各拿一把尺子，一个量结果，一个量心意。量来量去，都觉得自己委屈。这种错位，让很多关系慢慢凉了。不是不爱，是看不见。我从你做的事里，读不出你的心；你想让我懂的心，也没能变成我感受到的事。 “论迹”那把尺子，教我们守住边界、承担责任；“论心”那把尺子，教我们宽容理解、看见苦衷。真正舒服的关系，是两把尺子都会用——对自己，看看事有没有做到；对别人，也想想他是不是已经尽力。两把尺子撞在一起，不一定非要撞出伤。它也可以撞出理解，撞出成长，撞出那句——“我知道了，你不是那个意思。”

冯二玲

身心健康三句话：第一句：不可能让所有人都喜欢你。即使你做的再好，总有人不喜欢你，不用为迎合别人讨好别人而生活。不用把注意力放在别人的身上，要学会过自己的人生，因为这才是自己的主要事情。第二句：在这个世界上没有人像父母一样爱你。心情不好的时候可以哭出来，但是不要把心情发泄在别人的身上，没有人有责任替你的心情买单。学会照顾好自己，学会调整自己的情绪，是一个人基本成熟的标志。第三句：有时候你已经很努力了，但是你依然会失败。不过请记住，遭遇的挫折或失败越多，你处理问题的能力就越强。生活中锤炼自己的心性，勇敢体验自己的人生。

邢松

当一个人说"我不喜欢自己"的时候，暗示着他的内在世界有一个人（在人际关系里对他很重要的人）瞧不起他，并极力贬损他。——谢尔登卡什丹《客体关系心理治疗》

魏孝琴

没有一蹴而就的优秀

！滴水能穿石，不是瞬间的爆发，而是长期的坚持

你来说说自己想法吧