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对孩子多一份耐心,便是给成长留一方沃土。 当我们放下催
傅益红
对孩子多一份耐心,便是给成长留一方沃土。 当我们放下催促与焦躁,选择用平和的用心陪伴时,孩子感受到的不仅是教导,更是无条件的爱。 这份爱会悄然生根。 终有一天,它会化作孩子眼底的光、心中的力量, 引领他主动走向属于自己的广阔天地。 静待花开是父母的必修课。
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亲子关系
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杜海英
一个真正的完整的灵魂,不是消灭所有的阴暗面,而是有勇气将阴影纳入生命拼图,拥抱完整自我从自我接纳开始。
王倩倩
边界感是相互尊重的体现,也能避免许多不必要的烦恼。
陶莎
第一步 列出3个重要的梦想 列出3件不想做或害怕做的事情 第二步 找一个安静的地方 闭上眼,感受你的身体 感受一下 双脚、脚趾、脚心、脚后跟 小肚子、双肩、头皮 放松 自然的呼吸 想象从丹田的位置释放出一个能量球 逐渐扩大 扩大到一个你觉得舒服的大小或者稳固的、平衡的大小 这个圆圆的能量球就在你的胸前 有弹性 能扩张、能收缩 第三步 把你的3个梦想逐一放进去,逐一感受能量球的变化,是扩展还是收缩? 再把3件不想做或害怕做的事放进去,再逐一感受能量球的变化,是扩展还是收缩? 睁开眼睛 通过这个联系能感受到梦想和害怕的事对我们意味着什么? 一件重要的事放入能量球中,能量球急剧缩小,我们就要思考这件事是否值得?是滋养你的?还是损耗你的? 反之也一样! ——理论来自英国·温尼科特
石萍
如果你觉得自己正处在“习得性无助”中,请记住,那是你后天“学”来的,所以它也可以被后天“拆掉”。 寻找“微小掌控感”:不要试图一下子改变人生。去改变一件极小的事,比如今天换一条路回家,或者哪怕只是把桌面收拾干净。告诉你的大脑:你看,我还是能改变一些事情的。 建立“防御性闭嘴”:在你的计划还没有成功之前,不要告诉那些爱泼冷水的人。保护好你那点脆弱的火苗,直到它变成火炬。 重写你的“解释风格”:当失败发生时,别说“我这辈子完了”,试着说“这次的方法不对”。把“永久性、普遍性”的自我怀疑,拆解为“暂时性、具体性”的问题。
张东霞
当伴侣没有满足我们需要时,我们很容易愤怒,内心起了评判之心,去指责对方做的不好,甚至怀疑对方不爱我们。 正确沟通方式是,直接表达自己有什么需要,想让对方怎么做,和对方协商,达成共识;如果对方做了给予正面积极回应。
宋洪秋
不少年青的来访,在经历几年的疾病斗争后,逐渐稳定下来。过往的 或学业的停滞,在稳定后,如何开启接下来的路径呢? 近五年与来访工作经历,给这些年青来访一些建议: 1 认知功能需要增强或提升 幻觉 妄想 思维等问题 需要 矫正,CBT疗效是可以的。但还是要看来访本人认知功能的程度 2 社交能力 需要恢复 从新走入人群,需要一个过程,先从专业人士的帮助开始,一点点尝试,从一个人,几个人,到更多人,学习和适应社交 3 职业康复 是很好的路径 以上两条具备条件,接下来,去找工作,找专业人士帮助准备 面试 入职和试用等环节,这个过程不容易,但不少来访 用意志力坚持下来。 在恢复社会功能的过程中,当然非常需要家庭系统的支持 ,专业人士也会帮助做调整。 患病只是一段经历,还有更长的路要走,努力去改善生命质量,一样可以过好这一生!
你来说说自己想法吧