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与你相伴成长

每天早上对着镜子说一遍：我允许自己不完美，允许一切发生，

朱慧媚

每天早上对着镜子说一遍：我允许自己不完美，允许一切发生，但我永远站在自己这一边！并给自己一个大大的微笑～~

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冯二玲

好的人生得益于好的习惯！数一数自己身上，究竟有多少习惯是让自己能够终身受益的。比如，能够让自己心智不断得到更新的习惯；能不停地扩展自己认知的习惯；能让自己做事更加专注的习惯；能让自己提升审美力的习惯；能让自己提高行动力的习惯；能够让自己增加修养的习惯；能让自己的身心，变得更健康的习惯。以上的这些习惯，如果自己身上一个都没有，就别抱怨什么命运的无情和残酷，就别抱怨这个世界的不公平。 ——半山文集

徐丽婷

我们一起走一程，在这个充满爱与关怀的旅程里慢慢的走，最后到达自己内心最美的地方，找到自己的真实与归宿，在浴火中得到涅槃

唐建刚

三者相似表现身体症状：失眠、疲劳、注意力不集中、身体疼痛等可能同时出现。生活影响：认知容易出现偏差，容易产生消极想法（如过度悲观、自责）。如有不适，线下就医。

张志军

识别情感关系中的道德绑架，核心是看对方是否用“责任”“情感”“付出”等名义，强迫你违背自身意愿；应对的关键是明确边界，拒绝被对方的情绪或道德标签裹挟。一、3个核心特征，快速识别道德绑架 “我为你做了XX，你必须听我的” 用过去的付出作为筹码，绑定你的当下选择，例如：“我当初为了陪你放弃工作，你现在连这点小事都不肯迁就我？” “你不这样做，就是不爱/不孝顺/没良心” 将你的合理拒绝，直接扣上负面道德标签，否定你的个人意愿，例如：“你居然不肯借钱给我，我们这么多年的朋友，你太自私了！” 用“弱者姿态”逼你妥协通过自我贬低、情绪崩溃（如哭闹、指责自己），让你产生愧疚感，例如：“我知道我没用，你要是不帮我，我就真的活不下去了。” 二、4步应对法，守住自身边界先“停一停”：不被情绪裹挟对方发起道德绑架时，先深呼吸。然后反击。

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我们对待事情的看法都是源于自己的认知，你所呈现出来的是否是你内心真实的想法还是你想通过这样的方式达到所谓的目的？行为背后的需求是什么？动机是什么？请觉察

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