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【日常维稳小技巧】 别把别人的评价当“判决书”, 同事
傅益红
【日常维稳小技巧】 别把别人的评价当“判决书”, 同事随口一句吐槽、家人无意的念叨, 听过就过, 别在心里反复回放消耗自己。
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人际关系
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非暴力沟通帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式,使我们的言语不再只是出于习惯的自动化反应,而是牢固地建立在觉察感受和需要的基础上,做出有意识的回应。我们既能诚实、清晰地表达自己,也能带着尊重与同理心关注他人,从而在任何交流中听见自己和他人心灵深处的呼声。
石萍
在孩子摸爬滚打过程中,父母的任务从来不是替孩子去达到目的,而是作为孩子情感体验的容器,时刻稳稳托住孩子的挫败感。自信从来不是简单的口头夸赞或批评就能做到的,而是源于孩子在每一件小事不断获得掌控感的体验。这种信心是要建立在能力上的,也就是孩子内心坚信他有能力做成某件事。如何传递给孩子这种信念呢? 自我负责式沟通: 错误示范:这有什么好紧张的?勇敢一点! 正确示范:想一想紧张的时候你可以怎么做? 例外沟通 错误示范:你就是太内向,说话总是这么小声。 正确示范:我发现你对熟悉的人说话很大声,跟不熟的人很小声。 共情式沟通 错误示范:好了好了,不痛了。 正确示范:摔到这里了,真的很痛啊。 每一句简单的话语,都可以拉近我们和孩子之间的关系,不断让孩子催生出面对世界,面对困难的能力和勇气。
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气是推动和调控人体生命活动的动力。当情志不舒、外感邪气等因素导致气机不畅时,气血不能濡养心神,容易使人产生消极、悲观的情绪,长期的气郁状态逐渐发展为抑郁症。
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面对网络咨询越来越多的时代,面对要求与需要繁多的境遇,怎么做一个智慧的咨询师呢?
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这一抹植物叫做【夏夜晚荷】,听名字就感觉很美~ 当你心情不佳的时候,可以给家里氛围增添一些绿色植物,它不只是家居装饰,也可以感受大自然带给你的生命力量,会感受到能量的加持,心情也会更愉悦~ 生活中一点微小的改变,做一些具体的事情,就能抵抗焦虑~
你来说说自己想法吧