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与你相伴成长

接纳：与无常共处，与自我和解。接纳并非“忍气吞声”，

傅益红

接纳：与无常共处，与自我和解。接纳并非“忍气吞声”，而是承认两个事实：一是“关系本是无常”，聚散离合是生命的常态，没有人能永远陪伴我们；二是“创伤已然存在”，它塑造了我们的过去，但不必定义我们的未来。

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个人成长

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时峰

不用急着“好起来”，允许自己在情绪里待一会儿，也是与自己和解的开始。

张凤琴

有些人平庸浅薄，有些人金玉其外而败絮其中。有一天你会遇到一个彩虹般绚丽的人，当你遇到这个人之后，其他人就不过是浮云而已。（斯人若彩虹，遇上方知有。） ~～《怦然心动》

赵莎莎

《庄子·逍遥游》中，大鹏鸟可以扶摇直上九万里，麻雀却只能在森林中穿梭。然而，你让麻雀飞那么高，怎么可能呢？楚国南方的大树，人间的五百年，只相当于它的一个春季。上古时代有一种神树叫作大椿，它的一个春季是八千年。然而传说中的彭祖，更是以年寿长久而闻名于世，他从天地初开一直活到今天。麻雀与大鹏比，人和大树比，大树和彭祖比，比来比去永远都比不完。人无完人，永远比不完，大家比来比去，有什么意思呢？每个人能力有大小，适合的事情也有差别，各自也有各自的生活。何必跟他人相比，那么累呢。郭象注释道： “夫小大虽殊，而放于自得之场，则物任其性，事称其能，各当其分，逍遥一也，岂容胜负于其间哉。” 正如我们现代人，不必在网络的浮光掠影中寻找自己的目标。每个人都有适合自己的生活方式。我们不必为了迎合他人的期望而改变自己，也不必因为自己的不完美而自卑。认识到自己的有限，在自己生活的范围里，接纳自己的优点和缺点，不与他人比较，努力地把握当下，也能生活得轻松幸福。只有当我们真正接纳了自己，我们才能摆脱内心的束缚，活出真正的自我。当我们不再用世俗的刻刀雕琢自我；当“放过”的智慧消解了焦虑；当“宽恕”的晨光融化了心牢；当“接纳”的土壤滋养了本真。便会懂得真正的自爱不是精致的利己主义，而是“当下即圆满”的本真。池中鱼，不需要翅膀；空中鸟，也不需要鱼鳃。真正的逍遥从不在九万里高空，而在脚下方寸之间！

刘潇

主题：人际关系心理指南一、心理知识科普：为什么人际关系会让人疲惫？能量消耗的根源：认知与情感的双重负担人际交往需要持续处理情绪反馈、调整自我表达方式，甚至压抑真实感受（如职场中强颜欢笑）。这种“社交能耗”本质上源于认知超载（过度分析他人意图）和情感劳动（刻意管理情绪表达）。人际关系的“心理距离”定律心理学研究发现，人与人之间存在安全心理距离（如亲密距离0.15-0.45米，社交距离1.2-3.6米）。当他人突破你认可的边界时，会触发潜意识中的防御机制，产生排斥感。这也是为什么有时明明对方没有恶意，我们却莫名想逃离的原因。投射效应：你讨厌的可能正是自己对他人特质的强烈反感（如厌恶同事的优柔寡断），可能是一种自我不接纳的投射。因为自己无法接受内在的类似特质，于是通过批评他人来缓解焦虑。二、咨询感悟：如何让关系从“消耗”转向“滋养”？用“倾听三角”替代急于建议许多来访者抱怨“朋友总向我倒苦水，但我给的建议他们从不听”。其实，大多数人倾诉时更需要的是共情理解而非解决方案。可尝试“倾听三角”：点头认可情绪（“这确实让人难过”）→复述核心诉求（“所以你希望被公平对待”）→询问是否需要帮助（“需要我帮你分析吗？”）。这一方法能让对方感到被真正“接住”。关系修复的“5:1法则” 社会心理学研究发现，稳定的人际需要5次积极互动才能抵消1次负面冲突的影响。如果不小心对伴侣/朋友发了脾气，可以有意识地创造5次暖心时刻（如主动倒杯水、分享趣事、真诚赞美），逐步修复信任裂痕。设定“情绪暂停区” 当预感争吵要爆发时，可以坦诚说：“我现在情绪上头，需要10分钟冷静一下，稍后我们再聊。”短暂撤离冲突现场不是逃避，而是给“情绪脑”降温，避免言语伤害。一位来访者通过此法，将夫妻争吵频率降低了70%。三、今晚行动建议试着回顾今天的一段人际互动：是否因害怕被拒绝而提前退缩？（如想联系旧友却最终放弃）是否不自觉地追求“完美表现”，反而显得僵硬？人际关系本质是“两个不完美的人的真诚碰撞”，适度暴露脆弱（如坦言“我不太擅长这个”），往往比完美形象更能拉近距离。正如一位成功改善职场关系的来访者所言：“当我停止扮演‘好人’，开始做‘真人’时，反而收获了真正的接纳。” 话题：#人际关系心理 #周一能量 #社交焦虑 #沟通技巧 #情

胡星星

人心都是慢慢冷却的，哪有顷刻之间的心灰意冷，有的，只有日积月累的看透罢了。很多事情我们只看到了结局，却很少看到时间里的层层铺垫。就好像你很难知道，一个人从无话不说到无话可说，中间究竟经过了多少次寒心和失望。你以为她只是因为一点小事就小题大做，其实那不过是压垮她的最后一根稻草罢了！

周弦

【年味】辛丑牛年，喜连连家庭团聚，乐绵绵春意盎然，新迎春其乐融融，幸福年！祝大家元宵，喜乐连连！元宵快乐，新的开始扬帆起航！

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