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傅益红

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焦虑怎么办

相关回答

闫树艳

用那双善良的双晴，去发现所有的美好，万物都有裂缝，那是光照进的地方

张诗琪

日照量会影响人的情绪，太少了容易情绪低落；气温也是，过高会增加让人烦躁、愤怒的可能性。爱自己，也要照顾好自己的体感温度。

杨禹

人生不免遭遇顺、逆境，不论是遇到好的境界，或是不顺意的境界，都要能不为外境所动，时时安住在善念、正念上，能忍自安，身心就会得到真正的安定。

王倩倩

杨绛先生说：“这个世界总是这样，过分善良，别人就会得寸进尺；太过懂事，就会成全了别人，委屈了自己。”其实，谁都不傻，只是不想说而已；谁都不憨，只是不计较而已。有些话不说破，不代表不知道；有些事不揭穿，不代表不清楚。所以，千万不要把别人的善良当成傻，不要把别人的善良当成病。凡是你能占到便宜，都是别人让你的；凡是你能抢到好处，都是别人送你的，仅此而已。

刘晓蓉

治愈不是忘记痛苦，而是学会带着痛苦继续前行。 —— 伤疤会留下，但它也可以成为你力量的印记。

谭话

1. 觉察内耗发生：当出现反复纠结、自我批判、情绪低落却无明确原因时，标注这种状态——“我正在内耗”，跳出思维漩涡。 2. 区分想法与事实：把内耗时的负面想法（如“我肯定做不好”）写下来，再列出客观证据验证。多数内耗想法是被放大的担忧，并非真实情况。 3. 用行动打破循环：别等想清楚再行动，从最小的事入手（如纠结时先做10分钟任务），行动带来的掌控感会替代内耗的无力感。

你来说说自己想法吧