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“有人伤害你,不是你做错了什么,只是他觉得我能伤害你,而
王倩倩
“有人伤害你,不是你做错了什么,只是他觉得我能伤害你,而你不能把我怎么样。” 很多时候,别人突如其来的恶意,真的就只是源于他们自己的恶。 跟你做了什么、没做什么,关系不大。他们选择欺负你,不过是觉得自己比你强,你越退缩,对方越起劲。
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张围
温柔而坚定,常被误解为温和的妥协,实则是心理承受的高阶能力。既不委屈自己也不伤害他人,这种状态如同扎根大地的树根系深扎是坚定,枝叶舒展是温柔。 温柔的本质是共情力的自然流露,它不是刻意的放低姿态。而是带着对自我情绪的接纳与对他人感受的体谅。比如拒绝他人时先说我理解你需要帮助。即接纳对方的需求。再讲,但我目前确实分身乏术,坦诚资深局限,这种沟通既传递了善意,又避免了讨好型人格的内耗。 坚定的核心是边界感的清晰表达,这需要先明确自身的心理边界,哪些是不可退让的底线。哪些是可协商的弹性空间。心理学中的不含敌意的坚决,正是如此,当看越界时,不用指责性语言,而是平静的成熟: 我不能接受这样的方式。这种坚定不带攻击性却能让对方清晰的感知到你的边界。 平衡两者的关键在于区分 事 与 人 。对 事 可以坚守原则,对 人 要始终保持尊重,比如面对不合理要求。与其忍气吞声,暗自抱怨,不如温和的回应: 我知道你很急,但是这个安排确实超出了我的能力范围。 温柔而坚定的内核是深深的自我接纳。既不因为需要温柔而压抑自我,也不因为必须坚定而武装内心。 当我们能同时容纳善意与边界,便会形成一种无需用力的力量感。
张凤琴
体会很娇嫩,就像春季花园里新冒出来的绿色尖芽。有一些新鲜而活生生的东西肯定在那里生长着,但是还为时太早,无法知道那将会长成什么,或者它会不会值得。我们通常在体会一些感觉的时候很容易就会被分心,被他/她自己的想法带走,或者甚至可能用评判的反应踩踏了这娇嫩新鲜的生命。
王倩倩
“黑化”不是让你丢掉善良的本心,去害人。恰恰相反,是给你的善良穿上铠甲,装上尖刺。 懂得适时沉默是智慧;敢于合理反击是勇气;保持一点神秘是策略。别让你的好心,成了别人欺负你的理由。
吴小英
被嫌弃是非常大的精神创伤,当我们遇到来访者有过被嫌弃的早期经验时,我们要涵容他,包容他,这样子他才会有被陪伴,被疗愈的感觉。涵容和疗愈来访者是我们咨询师的重大责任和义务之一。
吴小英
周璐
人的生命能量 会在关系中得到涵养 好的关系就像滋润的土壤 激活了我们的生命之树 我们需要能被接纳、共情的关系 它像一个容器 装得下我们所谓好的、不好的部分
你来说说自己想法吧