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当一个人的精神世界长期处于头脑的“独裁统治”，达到一个临

吴云

当一个人的精神世界长期处于头脑的“独裁统治”，达到一个临界值的时候，内心和身体就“干不动”了，因为它们实在没有办法满足头脑的要求，所以它们就“罢工”了，这就是最近几年我们经常能在网络上看到的“抑郁症的躯体化表现”。

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抑郁求助

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王富菊

为了避免对人性失望，我们必须首先放下对人性的幻想。

赵莎莎

当你花了很大的力气想要让对方满足你的需要，然而对方还是没有满足你的需要时，你又是讨好，又是指责，又是愤怒，又是委屈，然而还是没有用，你依然没有被满足，即使如此，你纠结了又纠结，还是无法离开，也无法放下，这是一件很悲伤的事，也是一件让人很心疼的事。当你在关系中有矛盾的时候，你最需要做的是心疼自己，而非责怪自己。你最需要想的是我该如何安抚自己，如何用更好的方式去满足自己的需要，而非执着的去指责谁的错。就好像一个人开车撞了你后逃逸了，这个时候你的第一反应是什么呢？是先报警，还是先指责对方？还是先看看自己哪里受伤了，严重不严重？哪一步对你来说是更重要的？需要有很多种被满足的方式，你要去选择最合适的方式去处理，而不是执着的用某一种方式，执着的从某一个人那里获得。而有这些的前提都是先知道自己内心深处的需要，爱自己就是先从关注自己开始，爱自己的第一步就是学会心疼自己。

王倩倩

反向形成（当别人故意激怒你、挑衅你，不要愤怒，只要记住“他的话反过来听” “我感觉自己就像每天牵着一条‘黑狗’生活，但最让我难受的并不是抑郁本身，而是身边人说‘你就是想太多’。” 事实上，当我们面对身边人的负面情绪时，常常不知道该怎么回应。有时候，我们甚至会像那位读者的朋友一样，不自觉地用冷漠、嘲讽甚至攻击性言语去应对。而这些看似攻击的行为，背后隐藏的情感可能恰恰相反。心理学上把这叫做“反向形成”，有些话，你得反过来理解。什么是反向形成？反向形成是一种心理防御机制。当一个人无法接受自己的真实欲望或情感时，会无意识地表现出完全相反的行为或态度。越是强烈表现出来的情绪，可能越是在掩饰真实的想法。比如说，有的人明明很在意，却假装无所谓；明明羡慕，却故意表现得不屑一顾。那为什么人会有这种反应？根源常常在于内心的脆弱，和我们不敢面对的真实。我们害怕承认自己羡慕别人，因为那会显得自己不够好；我们不敢表达喜欢，因为害怕被拒绝或嘲笑；我们也不愿接受自己正在愤怒，因为觉得那样“不应该”。于是，心理防御系统自动启动，把真实感受“包装”成相反的样子表现出来。这不是虚伪，而是一种无意识的自我保护。

杨禹

世间的生命原本是没有任何，所谓的“高、低、贵、贱”之分的。每一个生命，都有着它所存在的意义与价值，并且我们在关爱其他生命的同时，其实也是对我们自身生命的关怀与尊重。

田大朋

当你对你的孩子进行双重约束的时候，你的孩子就一定会成为精神病，这是英国人类学家贝特森的一个理论，怎么理解呢？我们先从一个实验开始。巴甫洛夫当年做过一个这样的实验，巴甫洛夫是条件反射那个前苏联的一个生物学家，他对那个狗进行一个训练，一看到圆型就有好食物，给一个椭圆形就给他一棒，所以这个狗的话，以后一看到圆形就会流口水，一看椭圆形就会恐惧。这是巴甫洛夫的很久以前做的实验，那根据这个实验的原理，贝特森带领他的团队就把这个现在做了一个延伸，就先训练这个狗，给他一个圆型的一个飞盘运出去，这个狗捡回来给它好吃的，有椭圆形飞奔，扔出来捡回来给它一棒好了，当他做完了这两个训练之后，这狗都知道了那个椭圆形就不要捡，这开始慢慢把这个圆，这个圆变成稍微椭圆，把椭圆开始慢慢变圆，直到狗分不出来的时候，这个实验家就随机就不管你捡回什么，都给你一棒那个有点像了嘛，就分不清圆跟椭圆的时候，哎，有时候给你一棒，有时候给你好吃的，这狗子他是不知道我该捡哪一个，根据这个实验的原理，贝特森就把它变成一个叫双重约束，什么叫做双重约束，就不管你怎么做都是错的，孩子爸妈搞卫生的时候呀，怎么搞那么脏，你会不会搞卫生啊，地都拖不干净，但是不搞卫生，你怎么那么懒，妈妈这么辛苦了，你也不帮帮妈妈一下，帮忙被吗？不帮忙也被骂，其实不管我怎么做都是错的，被这样教育的一些女人长大之后，拍拖的时候她也会这样对待自己的伴侣，今天情人节，你怎么不买花给我，老公好好好马上马上买，说了你才买，你有没有心呢？这不买是错的，买还是错的？不管我怎么做都是错的，他都不知道我该做还是不做。那长期在这种生活环境下的话，他就一定会有精神病了，所以我们要给孩子一个出口，就是让他知道怎么才是对，而不要他做什么都是错的，就当他做什么都是错的时候。在压力状况下，动物有三个反应，第一战斗，第二逃跑，第三装死好了。那如果他有力量跟你战斗，他没有精神病，经常有些家长说，哎呀，我的孩子跟我很叛逆，经常跟我吵架，我就说恭喜你，你孩子没有被你教坏，他还有力量跟你对抗。老师，我的孩子离家出走了，恭喜你，你的孩子能够跑也没事，这能够战斗和逃跑，都不会生病的，第三种状况打不过，又跑不掉，不得不在这种双重约束的环境下长期生活，它就会变成装死的状态，这就是精神病了。

李良敏

活着，高质量的活着，活出生命的力量

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