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父母要多多反省自己,是不是自己不停地给孩子下命令,让孩子
孙三丽
父母要多多反省自己,是不是自己不停地给孩子下命令,让孩子有疲于应付的感觉,渐渐变得麻木。或者一个劲儿说孩子的不是,让孩子没有自信,不知道哪些话该听,哪些话不该听。惩罚完了,事情就结束了,不要旧事重提。
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张凤琴
行动三问:是否有意义?能否减少痛苦?是否发自内心? 这三问形成了“价值-情绪-自我”的三维行为筛选体系,从“该不该做”(理性价值)、“做了好不好”(情绪体验)、“我想不想做”(自我动机)三个维度,让个体从“被动行动”转向“主动选择”,本质是通过元认知觉察,打破自动化的、内耗的行为模式,重建行为与自我的联结,最终实现“知行合一”的心理和谐。 1. 是否有意义:确定价值感与目标联结,筛选掉与自我核心价值观、长期目标脱节的行为,避免“假性努力”,减少因行为无价值带来的存在性焦虑,契合人本主义对“自我实现”的核心追求。 2. 能否减少痛苦:聚焦情绪调节与成本评估,既判断行为是否能缓解当下的情绪痛苦(如焦虑、内耗),也规避“以新痛苦替代旧痛苦”的无效行为,是认知行为疗法中“行为代价-收益”分析的简化版。 3. 是否发自内心:检验动机的纯粹性,区分“内在动机”(自我意愿、兴趣驱动)与“外在动机”(他人期待、社会规训、功利性要求),减少因“迎合式行动”引发的自我疏离、情绪压抑,贴合自我决定理论中“自主感”的核心需求。 亲爱的伙伴们,你是否也曾有过类似的体验,是否正在经历这个阶段的焦虑和纠结,是否也想减少消耗,不妨也来问问自己: 1. 这件事于我有价值吗? 2. 做它能让我少些痛苦吗? 3. 这是我真正想做的吗?
周美芳
很喜欢亦舒在《我的前半生》里写的: 我最崇拜的人是我自己, 只有我才会帮自己翻过一山又一山克服一次次的难关!
贾志侠
有家庭教育专家曾提出一个很有趣的观点: 人一天需要4个拥抱才能生存,8个拥抱才能维持生活,12个拥抱才能促进成长。 为什么身体偏偏需要拥抱?为什么皮肤的触碰、肢体的贴近,能直接安抚一颗动荡不安的心? 因为人本质上是需要联结的生物。 我们需要被触碰、被接纳、被安放。 当克制、忍耐、忙碌、扛着成为了成年人的盔甲;当“僵硬”和“战斗”,成为了生命里的常态。 拥抱更成为了心与心之间最重要的联结: 当两个人紧紧相拥,温热的体温漫过紧绷的后背,我们的交感神经会慢慢平复,紧绷的肌肉才一点点舒展,心跳放缓,呼吸变得绵长。 身体不会撒谎,这种最原始的肢体接触,会直接告诉大脑:我是安全的,我不用再战斗,那些藏在心里的焦虑、委屈、紧绷、恐惧,也会跟着身体一起卸下来。 一个慢慢放下战斗模式、允许自己被拥抱的人,内心会长出底气。 被温柔触碰过,灵魂才不会荒芜!
胡梦娜
生活当中,漫长的时光里,那些五味杂陈酸甜苦辣的时刻,总有那么一瞬间让人想哭。不管是高兴的,还是难过的,都曾让我们褪去伪装的面具,露出最真实的自己。 其实这是我们每个在生活中挣扎的人的一个缩影。我们都在过着自己的生活,或高兴、或难过;成年人的生活里没有容易二字,但是在人生的道路上,你终究要一个人经历所有黑暗。承受生活中所有的痛。每个人生活在这个世上都要承担属于你的那份苦和难。 我知道你很累,是那种看不见的,身体上的,精神上的,面对未来的那种无力感,我也知道你很想哭;但成年人不该陷入自怜的情绪里,而忘记了向前走。 生活不易,但是希望都在,这就是我们不停努力的意义。人生虽有点苦,但不要忘记每天给自己加点糖。
王义丽
【脚下的路】 匆忙的脚步在城市水泥间穿梭 灵魂自由 心灵自在 尘世流变如自然四季 我不主导也不改变 而我掌舵我的核心 先天八卦对焦后天八卦 顺天机 顺天命 顺自然
陶莎
做自己,勇敢表达自己 每个人都可以表达自己 无论表达开心、喜欢 还是表达拒绝、不满 开心、喜欢固然让人愉悦 拒绝、不满也是人际所需 告诉别人你的边界在哪里
你来说说自己想法吧