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与你相伴成长

不是所有的爱都能利益到他人，那些不在自己位置上的自以为是

冯二玲

不是所有的爱都能利益到他人，那些不在自己位置上的自以为是的爱，往往是最深的伤害；爱，只有在正确的位置上，在内心真正的接纳和臣服中，才能够流动起来。爱分两种，智慧的爱和盲目的爱，智慧的爱，让纠缠得以解脱，盲目的爱，让关系陷入纠缠。愿我们每个人，都能拥有爱的智慧，愿每一个灵魂，都能在爱中升华。

1温暖

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冯二玲

温暖了

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曹彩彦

与家人沟通时，最重要的就是敢于分享自己的脆弱和真实需求。很多人习惯隐藏内心的不安与渴望，但真正有效的沟通恰恰始于坦诚——当我们放下防备，主动诉说自己的困惑、恐惧与期待时，家人才能真正理解并支持我们。这种双向的情感流动，才是建立深度联结的基础。

杨宝英

真正的尊重不是他人给予的奖赏，而是自己种下的果实。当来访者逐渐建立稳固的自我认同，他人的态度便会慢慢的从必需品变为调味品。这个过程需要时间，但每一次小小的认知调整和情绪容纳，都在为更自由的人际关系铺设道路。

郭红玲

“渴望被猜中”是一种普遍心态，但奇怪的是，有些人已经到了执着的程度。恋人喜欢让伴侣猜中自己所有的心思，大到情绪、感受、需求，小到喜欢怎样的礼物、吃什么菜……亲人喜欢隐晦地表达爱意或不满，永远不能敞开了说话，遇到问题总是沉默……明知道猜来猜去大家都很累，依然离不开这个相处模式。其背后的原因，可能有这3点： 1、太渴望被看见、被认可。小时候被父母严重忽略感受的孩子，出于补偿心理，会特别渴望有人能看见自己、在乎自己的感受。就像缺爱的女孩爱上渣男，哪怕旁观者都知道：“这个男人不是懂你，而是懂所有女人，你不要被他骗了。”女孩依然觉得：“我不说他也知道我想要什么，一定是我命中注定的那个人。”这类人会把“被看见”当成是自己在关系里最大的追求，反复通过“对方是否能猜中自己”的测试，来验证自己在对方眼里是否有价值，这段关系是否值得继续。因此当有人能猜中自己的心思，就会对这段关系投入很大的依恋与期待。相反，一旦发现对方连自己想要什么都不知道，就会陷入内耗甚至是绝望之中。但其实无论怎样，被爱的先决条件是先爱自己。只有认为自己是值得被爱的、有价值的，才能勇敢说出自己的需求，让对方满足自己，而不是永远在卑微地等待对方给予。 2、希望在关系中占据“高位感”。喜欢在人际交往中占据上风的人，格外在意关系里的高位和低位。“你来猜我，我处于高位，可以评判你是否对我足够用心；如果我直接告诉你我想要什么，我就处于低位，在被评判的位置。”这也是为什么，很多人虽然希望自己学会直接表达，但总觉得有话直说会让自己失了尊严和面子。一旦习惯这种认知模式，就容易对高位感产生执念：讨厌猜别人的心思，但喜欢别人猜对自己的心思，以此来获得高自尊感。 3、心理状态比较“拧巴”。有些人不追求高位感，依然执着于别人来“猜”，很大一部分原因在于：拧巴。这里的拧巴主要是指：先天气质类型，和后天养成的性格特质，打起了架。在心理学上，先天气质包括四种类型：乐天型、忧郁型、激进型和冷静型。比如，你的先天气质类型是忧郁型，喜欢安静和独处，却在热闹的大院里长大，不得不牺牲一部分的先天自我，融入其中。长期以往，可能会变得多愁善感、敏感多疑。这是因为气质和性格起冲突，会导致一个人陷入矛盾：从小就在一个自己不适合、也不想要的环境里长大；哪怕想要表达真实的自己，也会觉得“我不属于这里”“这些人不可能理解我”，而欲言又止。

周新梅

不必追光，你我皆是星辰。那些咬牙坚持的清晨与深夜，那些跌倒又爬起的瞬间，都在悄悄雕刻一个更坚韧的自己。成长从不是一蹴而就的奇迹，而是日复一日的积攒。慢慢来，别着急，时间会给你想要的答案。

王丽华

1.停止所有批评批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的，当你认可自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅自己放下过去吧，当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.不要吓自己别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。 5.仁慈地对待自己的心智自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。 6.赞美自己批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。 7.支持自己找各种方法支持自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的自己怀抱着爱承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9.好好照顾自己的身体学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力？学习运动相关知识。你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10.玩的开心！记起那些小时候让你玩的很开心的事，然后把它们融入你现在的生活。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心。 11.现在就开始爱自己不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子练习经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时，原谅自己。看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。

白雪峰

人生，是来感受美好的，不是用来生气的，要学会克制自己的情绪。活着本来就不易，如果你再时时发怒、处处纠结的话，日子就真的成了一团乱麻。别听他人对你的评价，别管他人看你的眼光。更不要去理会人生路上的是是非非，也不要过多地解释自己，让所有的流言蜚语随着你的成功不攻自破。人与人之间的相处，无论是同事、亲人、朋友，还是爱人，都需要互相包容，互相理解，共同进步，一起成长。暴怒之后，你说出的话会伤害他人，同时也等于伤害自己。只要你能够静下心来好好地对待生活，用包容之心对待身边的人，那么每天都是全新的一天，生命中的每一道风景都迷人。人生只此一次，谁都没有下辈子。别斤斤计较，别抱怨生活，在红尘中修心，做一个心境简单的人，做一个情绪稳定的人，永远不生气，你会发现生活其实很美

你来说说自己想法吧