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当你不再希望从别人身上获得评价,而是看见「自己的存在」本
张秋菊
当你不再希望从别人身上获得评价,而是看见「自己的存在」本来就有意义,自信也会慢慢长出来。
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感情那些事
相关回答
张丽坤
爱的小伙伴们,元旦快乐噢
2024全新的人生旅程已经开始了,记得带上你的希望
,迎接未来的美好
!
罗微
黑夜无论怎样悠长,白昼总会到来!
陈翊
知名家庭治疗师萨提亚曾有句流传甚广的名言: 我们每天需要4个拥抱才能生存,8个拥抱才能维持生活,12个拥抱才能促进成长。 拥抱虽然无言,却能传递比语言更多的爱与力量。
苏平
影响伴侣关系的三大杀手,看看自己有没有中招
第一个:你应该…,比如:我们是伴侣,你应该对我好,应该主动给我打电话等等。 第二个:我认为我是对的…比如:抽烟对身体不好,我让你不要抽烟,我是对的,等等。 第三个:虚构…比如:我和你讲话,你不理我,你是不是还忘不了前任;等等。
唐建刚
倾听 动力学的倾听首先是先听来访者痛苦的内容是什么?症状背后的生活事件是什么?单纯听症状是不知道来龙去脉的,倾听是为了听症状背后的冲突。这个冲突怎么来听呢?有一种方式就是拉家常,拉家常可以活灵活现的展示人际关系互动的情景。 先听里面的关系,再听关系里的冲突,最后去感受冲突背后的焦虑。其实倾听不仅仅是听,在听的过程中治疗师开始引导、回应,问题就慢慢呈现了。倾听和呈现是一个并行的关系。能够呈现意味着一种功能,一种能力,说明来访有能力去接受涵容自己的焦虑。 参话头——看见阻抗现象 解决阻抗这个概念是弗洛伊德提出的,弗洛伊德当年治疗的病人大都是成年的神经症水平的人,所以他提出的解决阻抗的策略是针对神经症的人,因为神经症水平的人有一定的面对冲突的能力。 当咨询停滞不前,来访者听不进去咨询师的话,不接茬,这时咨询师得先问问自己:“他怕什么?” 既然这是个阻抗,就不要拿凿子硬凿,这个时候先说现象,这叫做“参话头”的策略,这个策略适用于神经症的人,如:当我们说到**的时候,你沉默了。因为神经症的人有一定的稳定性,有一定的内省能力的。 削薄片——“有用的废话” “废话”看似没说什么,但是回应却贴的最近,这样做是为了共情来访者并引导来访者关注自己。“有用的废话”是指貌似你没有说任何促使理解反思的话,但是你又说了,如:这事儿好像把你委屈了;说到这儿好像你有点难过。在这儿需要注意,宁可两句话化成三句话去说,也别两句并作一句说,掂量着来访者的承受能力,我们常常遇到的情况是咨询师以为来访者明白了,其实来访者并不明白。 尊重阻抗的价值 这是来访者习惯的游刃有余的应对策略,咨询师需要节制,尊重阻抗,不是急于让来访者打破、放下阻抗,所以解决阻抗是先看现象,尊重阻抗的价值,关注和探讨背的焦虑。
郭玫
养育孩子,目的是为了让孩子变得更优秀,而不是争夺权力,因此,无论如何都不能陷入权力之争。父母要改变心态,不能试图控制孩子,要多赋予孩子权力,让孩子有更多的自由。《叛逆不是孩子的错》中,给出了很多避免权力之争的秘诀,其中主要有:在孩子平静的时候,和孩子沟通;用冷静坚定和非控制性的回应代替反应;想方设法更加用心体会孩子的处境;观察你在做什么示范;说话时,控制情绪,语速要慢;说出你的想法后走开;和孩子站在同一个战线上;避免负面标签。早安,朋友!
你来说说自己想法吧