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你说得太戳核心了!人生的轻松,本质是把精力留给真正重要的
段晴娜
你说得太戳核心了!人生的轻松,本质是把精力留给真正重要的事——减掉过度思虑的内耗,不被未发生的事困住;减掉无效付出的行为,不消耗自己讨好他人;减掉三观不合的关系,不让低频能量拖垮自己。 减法不是放弃,而是主动筛选,把时间、情绪、人脉都聚焦在“滋养自己”的人和事上。
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王新宇
“你最快乐和最不快乐的时候,都跟一个字有关系,爱。”
谢海清
1.提供实践学习范例 Learning by experiencing 体验式学习是最强大最快速的方式。咨询师在个人体验中,能亲身经历完整的咨询流程,从咨询初始的建立关系、深入探索问题,到后续的解决问题阶段,都能进行细致观察和学习,为自身执业提供实操性强的范例。 2. 强化、深化共情能力 通过自身在咨询中作为来访的情绪体验,咨询师能更好地感同身受来访者的内心世界,在体验和经历中学会调整自身与来访同频,这样的体验能增强调频能力,让咨询师在执业时能做到精准共情,使来访者感受到被理解和接纳,增强咨询效果。 3. 提升咨询技能 在体验中复制、内化体验师的技能。在个人体验中,咨询师能学习到不同风格的提问方式、引导技巧、反馈方法等,拓宽自己的咨询技能库,灵活运用到实际工作中,以满足不同来访者的需求. 4. 避免职业倦怠 定期的个人体验能帮助咨询师及时处理工作中的压力和负面情绪,避免因长期积累而产生职业倦怠,保持对咨询工作的热情和专注度 5. 完善职业伦理意识 在接受个人体验的过程中,咨询师会以来访者的角度来体验接触到的各种伦理问题,如保密原则、边界设定等,这有助于强化他们的职业伦理意识,确保在执业过程中始终遵循伦理规范。
张俊霞
1.坚持“我是对的”; 2.托付心态; 3.不愿分享内心感受; 4.维持“苹果皮式的和谐”; 5.不知如何有效地处理冲突。
王丽华
我们总说对方可以为我们提供情绪价值。情绪价值太重要了,但到底什么是情绪价值?一个人影响他人情绪的能力 情绪价值越高: 一个人越能给别人带来舒服、愉悦、稳定的情绪。 现在离婚率这么高,我会觉得,是因为大家没有情绪价值的概念,在婚姻里过的不舒服。 情绪价值为什么重要? 和一个有高情绪价值的人相处,有如下体验: 不是说他能让你一直快乐,更重要的是当你有负面情绪的时候,他能接住你,锦上添花真不如雪中送碳来的重要。 感受一下:当你孤独的时候,他能陪伴你;当你害怕的时候,他能安慰你;当你难过的时候,他能倾听你;当你自我怀疑的时候,他能鼓励你;当你愤怒的时候,他能安抚你。 这就是当你掉落深渊,被人接住的感觉。每个人都会有非常多的大大小小的至暗时刻,有一个人在,他能接住你,所以说情绪价值很重要
郭朋雅
在生活中我们经常见到这样的现象: 家长带着孩子,口头禅就是:不要这样,不要那样! 家长以为是在教孩子用正确的方式面对这个世界,却破坏了孩子的自我体验。 当孩子内心有想法,行为上去不能去实施的时候,时间久了,内心的冲动和想法会越来越多,而没有做出来、没有活出来的部分会影响他对这个世界的真实体验。 比如有的人比较纠结,脑子里同时存在着很多想法,只是想着就很累了,束缚了手脚,没有办法去做出来,那就很容易活在自己的想象中,对很多事情的判断是基于想象而并非真实的体验。 如果你是被限制过自我探索世界的孩子,那么请你重新养育自己,勇敢用行为其探索世界,多和现实之间有一些接触。 如果你是抚养者,请多给孩子一些探索世界的机会,有的时候简单到只是让他们自己穿衣吃饭,怎么去玩自己的玩具,不要用你的标准去干预孩子的成长,他会在这些探索的过程中形成和世界相处的方式。
石爱红
爱不是迷失在对方的影子里, 而是学会在关系中找到自己。 你是你,我是我, 我们彼此交汇, 却仍保留自己的完整。 不是依附,不是牺牲, 而是尊重与信任, 让两颗独立的心, 在自由中共同跳动。 真正的亲密, 来自彼此成为更好的自己 ----萨提亚
你来说说自己想法吧