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来访者小A因职场晋升后持续焦虑，总担心自己"德不配位"。

白雪峰

来访者小A因职场晋升后持续焦虑，总担心自己"德不配位"。我们运用认知行为疗法中的"三栏技术"：第一栏记录自我否定念头，第二栏寻找客观证据，第三栏建立替代性积极认知。经过6周训练，她的工作效能提升37%，学会用"我在持续成长"替代"我不够好"。我的优势：擅长将复杂心理学理论转化为易操作的生活工具，累计帮助142名来访者重建自信体系。关注获取《自我价值感评估量表》

1温暖

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鸟鸣

温暖了

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个人成长

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任洪芝

人的身体通道出现堵塞，很大一部分由于情绪，小部分是因为外力造成的。人生气时会觉得心理难受，因为情绪影响内动力，损害五脏的精力，引起身体能量的内耗。情绪不好，比外界的环境更影响我们的身体。所以，真正的健康还需从情绪入手。

刘淑珍

理想的婚姻，就如同在海边捡贝壳别捡最大的，也别捡最漂亮的. 而是选择自己最喜欢的. 并且，一旦握在手里，就赶紧回家，别再去海滩了. 记住！永远不要再去！然而现实中，太多人即时有了贝壳. 依然想着再去海滩. 因为-他们总是期待找到最漂亮的那个.

胡周琴

道歉并不总意味着你是错的，它只是意味着你更珍惜你们之间的感情。晚安～

冯红艳

生命的供给在探索生命供给的活动中发现有些人可以在生活中吸收能量保证自己开心快乐，能自给自足。有些人的能量供给其实一直是父母。可父母能力有限，无法持续支持孩子，已经是成人的孩子呈现很强的匮乏感。对自己活着的匮乏、对爱感知能力匮乏、对自己身为一个人怎么活着的匮乏。感觉堵塞的情感通道不堪重负，需要一点点的疏通。

罗永丽

付出期望得到回报，是每个人最朴素的想法，也是我们的世界得到发展的基本法则。当我们付出之后得到对方的感谢，就肯定了我们的价值。从而提升自己的价值感和存在感。对于爱情来说，他之所以甜美，是因为我们在付出爱的时候，得到了对方的爱的回应。因此，即时的肯定对方对自己的付出，对他表示感谢，是让双方良好互动，爱情保鲜的重要法则。

关宏

同样的钢琴，不一样的演奏者，会弹奏出不一样的旋律。

你来说说自己想法吧