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真正让人高看的,从来不是高调的炫耀、无谓的争辩,而是那份
王倩倩
真正让人高看的,从来不是高调的炫耀、无谓的争辩,而是那份不骄不躁、稳扎稳打的笃定。 你越沉得住气,别人越信任你。遇事别急着辩解,也别忙着邀功,把情绪压一压,把精力放在解决问题上。就像老工匠打磨玉器,不言不语间,却能让粗糙的石料绽放温润光泽。大家心里都有杆秤,你踏实做事的样子,比任何华丽的言辞都有说服力。
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通常走不出心理困扰的闭环 ,源于认知局限的执念 。 只有觉察 理解 接纳 面对 放下~才能破“我执”
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助人成长—— 对咨询师来说,理解来访者原始的、绝对化的内部成像十分重要,因为对他人及自身存在的复杂性与矛盾性的识别是个体心理成熟及和谐的中心环节,这一识别能力的获得是长程心理治疗的重要总体目标。咨询是试图帮助来访者调整其“全或无”的绝对化想象,是来访者意识到他所憎恨的客体所具有的可爱一面,以及他所热爱的客体所具有的消极一面,发现恨的同时有爱相随,体会爱的呵护时隐藏着恨的萌芽。 最终,在有效的咨询中,来访者直白的、绝对化的想象被力量与软弱的真实感觉所取代,越来越能够在情感上与道德上接受他人的复杂性,也意味着更能接受自身的优缺点及矛盾之处。
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找个安静的地方,让自己坐舒服,闭上眼睛,放松身体,把注意力放在呼吸上。告诉自己,脑子里冒出啥念头都正常,别管它,只需要把注意力拉回呼吸上。跑了,再拉回来,如此反复。刚开始可能觉得怪怪的,但坚持下来,就会发现自己更容易控制胡思乱想的能力。
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