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一定要优先考虑自己,任何时候。 任何一次过度考虑别人
王倩倩
一定要优先考虑自己,任何时候。 任何一次过度考虑别人而忽视自己,都可能带来不良后果。这并非简单的“爱自己”,而是因违背事物发展规律。 简单讲,人需先为自己负责,若先考虑他人,属于自己的位置便空了,随之而来的情绪或实际损失,不过是顺应天理。
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那晓旭
人最大的消耗,不是来自智力或者体力的透支, 也不是来自跟大自然或者同类的争斗, 而是来自自己对自己的战 。
赵莎莎
《圣经》里有一句话大致意思是说:“你得先放手去做,然后才能有所领悟。”有时候就是这样,必须放胆一试,从行动中去体验,意义才会最终显现。
刘慧敏
思想记录表是认知行为疗法的一个核心技术。它的理念在于,影响我们情绪和行为的,不是事件本身,而是我们对事件的看法和解读。 思想记录表的具体步骤如下: 1.情境:记录什么时间,在哪,和谁发生了什么事情。 2.情绪:你感受到了什么情绪?从0-100给情绪打分,分值越高,代表情绪强度越大。 3.自动思维:记录当时脑海中闪现过的想法是什么? 4.支持自动思维的证据:有什么证据证明那个想法是真的? 5.反对自动思维的证据:有什么事实能证明那个自动思维可能不是100%正确的? 6.替代或平衡思维:基于所有证据,你能得到一个更平衡、更现实的想法吗? 7.重新评估情绪:现在再感受一下最初的情绪,强度变化如何?有什么新的感受?。 进行思维记录需要长时间的联系,这能帮助我们学会捕捉那些转瞬即逝的情绪及其背后的想法,只有能做到识别,我们才有机会进行提升和改变。这个过程会有反复,会有挑战,但请坚持下去。
白雪峰
张雪峰的骤然离世,为我们撕开了一个残酷的真相:认知是分维度的。 作为一名心理咨询师,我见过太多像他一样的“偏科天才”。在考研规划、信息博弈的维度上,他无疑是顶级的“高认知”者,精准地帮无数人打破了信息差。然而,在健康管理、身心平衡的维度上,他却表现出了惊人的“认知盲区”。 心理学认为,认知决定行为,行为养成习惯。张雪峰长期忽视身体发出的心悸、疲惫信号,甚至用高强度运动来“补偿”熬夜的亏空,这本质上是一种对生命的“无知”。他把透支当励志,把透支后的崩溃当勋章。 这不仅是他的悲剧,也是无数现代人的缩影。我们拼命提升职场认知,却在生活认知上裸奔。 真正的顶级认知,不是单一的赛道突围,而是全维度的生命掌控。别让身体的“0”,抵消了所有奋斗的“1”。 关注我,带你重塑身心平衡的底层逻辑。
郭鑫
其实我一点儿也不傻,我只是多想陪你走一段路而已,你对我真心或敷衍,我心如明镜。可当你突然发来一句在吗?我还是会秒回向各位设定好程序的机器人,你那些欲言又止的沉默,若即若离的态度都是最直白的暗示,我却自欺欺人的相信再坚持一下,或许就能得到你转身了,从未想过最初那个只想浅尝辄止的相遇,最终会让我在深夜辗转难眠,连呼吸都带着刺痛那些为你熬过的长夜,那些悬在喉头的哽咽,那些打转又咽下的眼泪,都在提醒我,握不住的沙不如扬了它,后来才懂得爱情不该是卑微的独角戏,而是双向的星轨交会,别让执念成为彼此的枷锁,愿我们终会遇见那个连你皱眉都心疼的人
王冰冰
用正向思维代替负向思维。比如,用“我可以试试”代替“我做不到”;用“这是一个机会”代替“这是我的错”;用“我尽力就好”代替“我必须做到最好”等。
你来说说自己想法吧