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遇到烦心事时，试着问自己“这件事一年后还重要吗”，通过拉

李玉倩

遇到烦心事时，试着问自己“这件事一年后还重要吗”，通过拉长时间维度降低当下的情绪强度；对无法改变的身体症状，接纳“它是当下状态的一部分”，而非对抗，反而能减轻其带来的困扰。

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相关回答

胡星星

人的一生都在与自我和解，最难的是无法跨越认知与践行的鸿沟接受自己的有限承认自己逻辑是有限的承认自己理性是有限的承认自己知识是有限的承认自己对事物是有偏见的人这一生都在出走拓宽认知尝试践行走出限制

石萍

当我深陷恐慌无助，为自己的状态感到羞耻，我就对自己报以深切的同情。同情那个被吓坏的自己，同情那个无法控制自身感受的自己，同情那个被感觉困住的自己，同情那个忘记自我同情的自己。 ——《虽然不容易，但是没关系》

赵莎莎

皮格马利翁效应：你信什么，你就会成为什么！皮格马利翁效应是一种心理现象，告诉我们：你对自己或他人的期望，会潜移默化地影响你的行为和结果。简单来说，你相信什么，你就会成为什么。期望的力量如果你每天都对自己说：“我可以做到！”你的自信心和动力会随之增强。反之，如果你总是怀疑自己：“我做不到。”那么你很可能真的做不到。自我实现的预言当你相信自己能够成功时，你更有可能采取行动去实现它。你的积极态度和努力，最终会转化为实际的成果。掌控自己的未来你如何看待自己，决定了你将如何塑造自己的未来。不要让别人的看法限制了你的潜力。相信自己，你就能超越限制，达到新的高度。从今天开始，对自己说：“我可以做到！”用积极的心态去面对每一个挑战，你会发现，你比自己想象的要强大得多。

王新宇

精彩一瞬间归功于之前的积淀，一念之转得益于之前的千回百转。小记：研究表明，没有烦恼时也来做心理咨询更有益处。把那些反应变成好事；孤独的一种方式是放弃那短时的等待；自己对自己满意时，他人就会满意；让所有人满意是终点还是途径；随时回头看看自己的初心。

李有军

爱情不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光去看待一个不完美的人。婚姻不是童话结局，而是成人世界的开始，所以在和对象决定结婚前，一定要跟TA进行一次深刻的讨论，了解彼此的需求、期望和底线，把可能出现的撕扯前置，让婚姻少些争执，多些平和稳妥。 1.关于财产：经济共同体≠钱包共享双方收入如何分配？是否接受婚内借贷？是否有共同的储蓄账户？买房、买车的决策权归属谁？大数据显示，财务纠纷在离婚诱因中占比高达37%。一方大手大脚，另一方精打细算，就很容易因为钱的问题争吵不断。只有在财务上达成一致，才能避免婚后因为经济纠纷影响家庭和谐。 2.关于育儿：生育选择≠爱情证明要不要孩子？要几个？计划什么时候要孩子？孩子谁来带？怎么带？育儿前三年，职业规划怎么调整？ 3.关于日常：家务分工≠性别分工家务怎么分工？谁做饭？谁洗碗？要不要买智能清洁设备分担？对方有哪些卫生习惯不能接受？ 4.关于冲突：情绪价值≠无限包容情绪不好时，你希望对方怎么做？发生争吵时，你习惯冷战、妥协还是直接表达？发生矛盾时，对方不能说什么话？做什么事？过去解决冲突时，对方有什么地方做得对，有什么地方做得不对？再恩爱的夫妻，也难免有矛盾和冲突，这无可避免，重要的是怎么解决。心理学研究表明，“积极沟通型夫妻”比“回避型夫妻”婚姻满意度高47%，所以最好跟对方提前约定好「争吵规则」，比如不人身攻击、拒绝家暴、24小时内和解、冷战不能超过几天等等。 5.关于赡养：孝敬父母≠不设边界多久看望一次父母？怎么分配照顾父母的责任？要不要跟父母一起住？都是独生子女，过节怎么安排？能不能接受父母参与到婚姻中？接受的程度？ 6.关于工作：职业发展≠家庭牺牲是否接受异地工作？职业瓶颈期如何支持对方？有深造或者创业的计划，另一方是否支持？工作调动，另一方是否愿意配合？ 7.关于性：缔结关系≠必须满足是否有过性病史？是否愿意定期体检？由谁主导避孕？在性爱中喜欢什么？不喜欢什么？ 8.关于爱：步入婚姻≠杀死爱情你希望有两人世界吗？你喜欢生活充满仪式感吗？关于爱情和婚姻，观点一致吗？我们过节日或者纪念日吗？婚前深度对话，不必追求完美共识，但需建立“共同面对问题”的默契——因为婚姻的长久，不取决于无矛盾，而取决解决矛盾的能力。

孔德雪

接受现在你所经历的过程，起着十分重要的作用。接受意味着对自己不论是好的方面还是不好的方面表现出同情心。它意味着认识现实，我确实想在这一方面做出一些改变，接受并不意味着心安理得，也不意味着不努力改变。接受的真正意思是，此时此刻，事情就是这样，我接受这个事实。

你来说说自己想法吧