自己有太多妒嫉情绪了 很烦恼 怎么办

我们会一起放下“我不该嫉妒”的自我批判，而是带着好奇去审视每一次嫉妒的升起：“它这次来，是想让我看见自己身上的哪一块‘失落的碎片’？”是力量感？是创造力？如果你愿意，我们可以就从这里开始，将这恼人的嫉妒，变为探索你内在宝藏的地图。你准备好听听这位“信使”究竟想对你诉说怎样的秘密了吗？

也就是说，别人有太多你没有的“东西”

嫉妒是普遍的正常情绪。只是，你太多的嫉妒情绪给你带来了困扰，不必克服嫉妒情绪，只要合理转化就可以了。我曾出版过关于情绪的书，其中就谈到嫉妒，可以找我聊聊

可以先梳理出来，具体哪些嫉妒的想法，比如在什么情景下，什么样的人，会让你产生怎样的嫉妒念头。然后从这些内容里，去探索自己的需求和渴望，思索如何去实现，最后落实在自己的行动中