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也终会因为一时一景解开一生困惑
王倩倩
也终会因为一时一景解开一生困惑
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李欢欢
压力假性缓解 打破魔咒 你是易成瘾性格么 ~
张勤
情绪就像天气,有晴有雨才是常态。别抗拒突如其来的乌云,也别执着于必须永远阳光灿烂。 难过时允许自己哭一会儿,愤怒时试着深呼吸十秒,焦虑时把心事写在纸上——那些汹涌的情绪,从不是你的敌人,而是内心在提醒你:该停下来听听自己了。 别急于否定每一次波动,它们只是生命里的小浪花。稳住呼吸,等浪过去,你会发现,那些曾让你慌乱的时刻,最终都成了让你更从容的铠甲。 慢慢走,带着情绪一起成长,就是最好的模样。
石萍
克制自己去纠正别人的欲望,成年人只能筛选,不能教育,伴侣,朋友,合伙人,皆是如此。 收起自己改造他人的执着,人教人,教不会,事教人,一次就够,因为人是叫不醒的人,只有痛醒。 人活的是一个过程,修的是一种信心,其实世上并不会每件事都符合自己的期待,事与愿违是一件在所难免的事。
任淑香
什么是习得性无助? 个体在经历了一系列无法控制的负面情境后,逐渐形成一种对能够改变事态结果的努力感到无望的认知。这种无助感使得个体在面对类似情境时产生放弃努力的倾向,即便存在改变现状的机会,也不会去尝试 生活中的习得性无助 ①学习困境:面对复杂的数学题,一开始还斗志满满,解了几道后发现难度超乎想象,于是渐渐放弃,心想“反正我也不是这块料”。 ②职场挑战:工作中遇到棘手的项目,第一次尝试没做好,被批评后,下次再遇到类似任务就直接退缩,觉得自己肯定搞不定。 ③人际关系:和朋友或伴侣之间有误会,尝试沟通却没能得到理想回应,久而久之,就不再愿意开口,觉得说了也是白说。 如何打破习得性无助 重新评估情境:遇到挫折时,进行积极归因,将失败视为暂时的、外部因素导致的,强调努力与策略的重要性,增强自我效能感。 培养成长心态:相信能力是可以培养的,失败不过是成长的一部分。用“这次不行,下次试试新方法”替代“我永远都做不好”。 自我关怀:面对失败时,给自己一些温柔和理解,告诉自己“这很正常,大家都在学习成长”。 你是不是也遇到过这种状况,你是怎样解决的,欢迎评论区留言。
李芳君
和伴侣相处时总是低头看手机会降低亲密关系程度。
邢松
安全感早年是由养育者给的,慢慢的长大,是需要别人给的,但是也要学会自我观照,自我接纳,自我发展,才可以更有安全感,活的更鲜亮,人需要依恋,但不能依附,没有了自己的感受是比较可怕和不快乐的状态……
你来说说自己想法吧