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一个困扰来访多年的具体问题，如果需要做五年十年心理咨询才

卢静

一个困扰来访多年的具体问题，如果需要做五年十年心理咨询才能解决，你是来访，你会怎么想？一个被突如其来的惊恐反复发作困扰十年的孩子，在我这里第一次做咨询，半个小时解决了，后面再没发作过，我曾经以为这是为数不多的个例，直到越来越多这样的案例出现，我才惊觉原来我解决问题的能力如此与日俱增

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周文平

“清净的世界”本质是内心情绪平和时的认知体验。当注意力停留在当下，杏仁核（负责情绪唤起的脑区）活动减弱，前额叶皮层（负责理性调控的脑区）更活跃，人会处于“情绪稳态”。此时，认知滤镜会过滤掉攻击性、焦虑性的解读，转而关注事物的本真（如安静的环境、简单的快乐）。这种“清净”并非外界环境改变，而是情绪平静后，认知系统对世界的中性、清晰的感知。

周凡

关于婚姻的议题: （1）大多数的婚姻关系不太好都与自我认为不被爱有关（2）大多数的婚姻关系不幸福都与自我价值低有关（欢迎伙伴留言）

刘淑珍

热烈庆祝党的生日，今天是中国共产党101年诞辰日，也是香港回归25周年纪念日！

翟桦

当面临两难选择时，大多数人都会用头脑去分析，反复思考，或者向高人请教，让别人帮自己分析思考。但往往在这种两难境地时，头脑是很难分析出让你绝对满意的答案的，甚至即便你请教了高人，别人给了你答案，你心中仍可能是纠结的。那这种情境下究竟应该怎么做呢？其实，当你遇到这样两难选择时，是每一个选择都会有让你很不舒服很难受的感觉，而且往往每个选择让你难受的原因看起来是不同的，但那个难受的感觉却是一样的。这个不舒服的感觉，事实上在你的身体上是有一个物质化的呈现的，只是大多数人太习惯用脑，会把所以的注意力都放在头脑的思考上，而对自己的身体感受失去了觉察。当你能专注地去感受身体时，你会感受到那个不舒服在你身体上，可能是胸口闷，亦或是胃部紧，小腹的鼓胀，等等。那是在你身体层面上那股堵着的能量。那个感觉，它需要的是你能够静下来，能够专注安静地去感受它。等到这个感觉，在你的感受中消融了，你的内心感到宁静，感到平和时，你再从你那个宁静平和的本心当中去寻找答案，那时也许你会豁然开朗，得到那个更加智慧，更加清晰，也更加有力量的答案。

庞爱姣

爱上一个人的时候，我们爱的是他身上理想化的部分。随着时间的推移，我们看到他们身上不理想的地方，就开始产生失望。如果能够自我调整，继续保持对伴侣的希望，一段时间后，我们又能在他身上发现新的理想化部分。然后又过一段时间，曾经的失望再次重复······所有的爱就是如此反复的矛盾过程。所以说，爱的能力就是处理自己的失望，就是接纳自己的爱人身上有理想化的部分，也有不理想的部分。

杨薇

用药和咨询并不冲突，医生与咨询师也不是对立的。改善神经递质与调整认知感受可以同步进行，整合支持才是良方。

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