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心理学研究表明,摧毁一个人精神世界最快的方式,并非身体的
陈娜
心理学研究表明,摧毁一个人精神世界最快的方式,并非身体的伤害,而是持续不断的批评和纠正。对姿势都过分挑剔、对手机的持续关注、微不足道的小习惯,每一句话都会组建削弱一个人的自尊心。 我们的脑袋里面都有一个镜像神经元,会自我修复不对的地方,但是当你一直一直纠正你的孩子,你的爱人,那么你将彻底摧毁他对我的判断自我的信心。久而久之,他会停止探索和尝试,因为做什么都是错的。 过度地纠正其实是对方不由自主的掌控和操纵,必要时请说NO!
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没有所谓玩笑,所有的玩笑都有认真的成分;没有口误这回事,所有的口误都是潜意识真实的流露。~弗洛伊德
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在心理咨询中,我常常听到这样的声音: “老板的一个眼神,就能让我一整天心神不宁。” “我之所以不快乐,完全是因为我的伴侣/父母/孩子……” “这次升职又没我,这个社会太不公平了!” 这些话语背后,隐藏着一个关键的心理学概念——控制点。它是美国心理学家朱利安·罗特在社会学习理论中提出的核心概念,指个体对行为结果之原因的普遍倾向性认知。简而言之,就是你认为你的生活由谁主宰?
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你若想得到这世上最好的东西,先得让世界看到最好的你。时间,每天都是新的。把脸迎向阳光,你的面前就不会有阴影。从今天起,给自己更多崭新的可能。早安
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心理问答 | "为什么别人的成功让我发疯?" 克莱因的客体关系理论:嫉妒背后藏着你未被治愈的母婴恨意 “别人有,我没有”——嫉妒的深渊里,藏着你未被满足的婴儿期渴望。 当你在朋友圈看到同事升职加薪时,心里突然泛起一阵酸涩;当朋友谈起美满的婚姻,你下意识地冷笑“谁知道是不是装的”;甚至看到陌生人分享的生活片段,你也会默默划走,嘀咕一句“显摆什么” 嫉妒的本质,是一种“被剥夺感”的暴怒: “你拥有的东西,本应属于我,但你抢走了它,而我无力夺回。” 这种愤怒背后,藏着精神分析中一个更原始的真相—— 嫉妒的根源,可以追溯到婴儿对母亲的“恨与爱”。 克莱因学派:“嫉羡”(Envy) 婴儿对母亲乳房的毁灭冲动 在客体关系学派(尤其是梅兰妮·克莱因的理论)中,嫉妒的雏形被称为“嫉羡”(Envy),它与“嫉妒”(Jealousy)有微妙区别: 嫉羡(Envy): “我想要摧毁你拥有的好东西,因为我没有它,也不允许你有。” 嫉妒(Jealousy): “我想要夺走你拥有的东西,因为它本应属于我。” 而嫉羡,诞生于婴儿与母亲乳房的“生死博弈”。 克莱因认为,婴儿在偏执-分裂心位(0-4个月)时,会将母亲分裂为“好乳房”和“坏乳房”: “好乳房” 是喂饱他、带来温暖和满足的理想客体; “坏乳房” 是拒绝他、让他饥饿痛苦的迫害客体。 当婴儿饥饿时,乳房没有及时出现,他会产生一种毁灭性的冲动:“我如此需要你,你却不受我控制。既然我得不到,那我要用尖叫、撕咬毁掉你!”这种对乳房的嫉羡,是人类最早的“别人有,而我没有”的创伤体验。
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吃的饭菜都是别人喜欢的 买的东西全是送给别人的 为了让别人减轻负担 你每天奔走劳碌 穿行于大街小巷之中 为了让别人感到开心 你每天小心翼翼 生怕自己说了“错话” 为了合群 你丢下了自己的兴趣爱好 遗忘了自己的小情绪 你总是在担心自己做的不够好 担心别人会讨厌自己 便全然按照对方的喜好来做 也因此忽略了自己的喜好 但你从未想过要去反抗 甚至忙活的乐此不疲 童话故事也是有波澜曲折的 直到有一天 你撞到了南墙,泡沫破灭了 那些让你自我感动的做法, 在别人眼里依然成了习惯 对于你所谓的牺牲自己式的付出, 在别人的眼里却一文不值 你大哭了一场 你知道的,在这一场场游戏里 别人并没有什么错 错的是自己的选择 你突然间回忆起了 刚开始玩这个游戏的自己 斗志昂扬 一心想要成为很厉害的玩家 那时候的你 把大部分的经历用于提升自己 你会接纳自己的弱小 你会为自己的未来做规划 你会鼓励取悦自己 你敢于面对世界, 来拓宽自己的眼界 你会时常觉察自己的小情绪 不定时为自己的心灵放个小假 不知道是什么让你变了模样 渐渐的忘记了自己的本色 不过还好 任何时候的改变都不算晚 就从这一刻开始吧! 多多关注自己,多多拥抱自己 直面自己,与自己进行沟通 通过倾听自己,感受自己 放弃对自己的控制 放弃对别人的讨好 进而表达自己,更好地认识自己 不讨好他人 不取悦世界 不纠结过往 不空等明天
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无论是什么关系,提供不了情绪价值,给予不了经济支持,给不了正面陪伴,三点不占一样,舍弃才是明智之举。
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