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去爱一个本身就很好的人。爱和新鲜感会消失，但责任和教养

傅益红

去爱一个本身就很好的人。爱和新鲜感会消失，但责任和教养不会消失。

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感情那些事

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宫俊琦说:我始终相信在这个世界上一定有另一个自己在做着我不敢做的事，在过着我想过的生活，但我更愿意相信这一生我会努力挑战自己的舒适区，做以往不敢做的事，最终过我想过的生活。

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改变的本质是创造新经验，用新经验代替旧经验。创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈、新的强化，并切身体验到它。

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实际的体验和行动需要在咱生活中去真正体验，不论大小深浅的行动，最重要的是能够产生切实的体验感。经由这样的体验感咱有了新的明白和体悟产生后，那些头脑的念头才有机会被清理、转变或者转化，当转化完全发生就意味着事宜完结，完结就可以轻易放下。所以在行动和体验中不断拿起来，才能够在完结的时候轻松放下去。

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婚姻归因背后的“逃避”与“简化” 将婚姻不幸福归因于“工作无能为力”，本质上是一种对复杂问题的简化处理：既通过外部归因回避了自我反思的痛苦，也呼应了现实中工作对生活的挤压效应，同时符合大脑倾向于快速归因的认知习惯。但这种归因往往忽视了婚姻本身需要主动经营的本质——即使工作繁忙，夫妻仍可通过沟通模式调整、优先级分配等方式改善关系。若长期停留在“工作导致不幸”的归因中，可能会错过解决婚姻核心矛盾的机会。

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