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面对“亲密关系”这个课题,大家常常会有两种困惑: 一种
郝文英
面对“亲密关系”这个课题,大家常常会有两种困惑: 一种是,我们和伴侣相处得并不愉快,却常常因为这段关系“有用”,所以委屈自己,苦苦维持,无法自主地结束关系。 另一种是,一旦我们发现关系无法解决自己的问题,就会感到痛苦和不满,进而频繁更换伴侣,频繁产生离开关系的念头。 困在这样的困惑里,或许正是因为,我们带着一个巨大的缺口和一身未解的问题,想在亲密关系里找到弥补和答案。
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郝文英
温暖了
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亲密关系
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分享一句老话说:世上无难事,只怕有心人。心往哪里想,劲儿就会往哪里使,所以整个世界都会为你让路。
陈庆力
35 岁,对于很多人来说是一个重要的人生节点。在这个阶段,如何规划自己的职业发展成为了一个关键问题。从心理咨询师的角度来看,以下是一些建议。 首先,进行自我评估。认真思考自己的优势、劣势、兴趣爱好和价值观。回顾过去的职业经历,分析自己在哪些方面取得了成功,哪些方面还有待提高。了解自己的性格特点,确定适合自己的职业类型。例如,如果你善于与人沟通,喜欢帮助他人解决问题,那么可能适合从事咨询、培训等职业。 其次,设定明确的职业目标。根据自我评估的结果,确定自己的职业发展方向。这个目标应该是具体、可行的,并且具有一定的挑战性。可以将目标分解为短期、中期和长期目标,分别制定相应的行动计划。例如,短期目标可以是学习新的技能或获得相关的证书;中期目标可以是晋升到更高的职位或转换到更适合自己的职业领域;长期目标可以是实现职业理想或成为行业专家。 再次,持续学习和提升自己。在快速发展的时代,知识和技能的更新换代非常快。35 岁后,要保持学习的热情和动力,不断提升自己的专业素养和综合能力。可以通过参加培训课程、阅读专业书籍、与同行交流等方式,拓宽自己的知识面和视野。同时,要注重培养自己的软技能,如沟通能力、团队协作能力、领导力等,这些技能在职业发展中同样重要。 最后,保持积极的心态。职业发展过程中难免会遇到挫折和困难,35 岁后可能会面临更多的压力和挑战。在这个时候,要保持积极乐观的心态,相信自己有能力克服困难,实现职业目标。可以通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力,调整心态。同时,要学会与他人分享自己的困惑和问题,寻求支持和帮助。 总之,35 岁后,规划自己的职业发展需要认真思考、明确目标、持续学习和保持积极心态。只有这样,才能在职业生涯中不断前进,实现自己的人生价值。
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父母的严厉管教令会让孩子变得越来越“强大”,但不知不觉中,也会让孩子变成自己最讨厌的样子。
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人生其实是由一个个点连成的线,一时的失败并不能说明什么,如何从失败中爬起来,重新开始,可能更重要。公司会裁员,可能本质是经济压力下行需要减员增效;或己。我们最珍惜的是得不到和已失去,当我们在一个公司时可能也会嫌弃它方方面面,但是一旦被出局,感受就不一样了。 首先是我们的职业规划我们要好好梳理一下自己的一个职业发展观,我们都需要有一个自己的侧重点,或者说自己的一个职业目标。第二个部分是我们的情绪状态我们每个人其实人生当中不会只经历过一份工作,公司的同事各有不同,那么公司理念也会不同,老板或者同事完成工作的习惯或者沟通方式也都会不同,我们要去适应不同工作环境当中的不同的人一起进行工作。 工作本就是双向选择,所以我们要接纳自己会经常换工作的这个状态,因为我们本身就需要通过亲身体验了解磨合,自己是否适合这一份工作。
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家庭创伤常以隐秘的方式影响我们:也许是对亲密的回避、无法解释的情绪闪回,或是总在关系中重复相似的痛苦模式。 这些“后遗症”不是性格缺陷,而是心灵在提醒:那些未被妥善处理的创伤需要被看见。 疗愈往往从三个层面展开: 重建安全感 允许自己暂时远离触发创伤的环境,建立物理和心理的「安全基地」。可以是布置让您放松的房间角落,或是选择性地减少与某些家庭成员的接触。安全感是疗愈的地基。 解构情绪封印 当愤怒、委屈等情绪突然涌现时,试着用“我注意到胃部发紧,这是小时候被忽视时的身体记忆”代替自我批判。通过写情绪日记或艺术表达,让冻结的情绪安全流动。 重塑认知纽带 家庭创伤常伴随扭曲的自我认知,如“都是我不好”。可以尝试给当年的自己写信,用现在的视角重新解读往事。有位来访者发现,父亲当年的冷漠其实源自他未疗愈的战争创伤。 值得注意的疗愈误区: 强迫自己原谅反而会造成二次伤害 试图改变家人往往不如调整应对方式有效 反复诉说创伤细节可能强化痛苦记忆 疗愈不是否定过去,而是拓展生命的选择权。当您开始能区分“这是他们的课题”和“这是我的成长”,就意味着打破了代际创伤的锁链。
你来说说自己想法吧