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心底却依旧抓紧拳头,只是将抗拒埋得更深。真正的允许是放下
肖平平
心底却依旧抓紧拳头,只是将抗拒埋得更深。真正的允许是放下想让世界变得合你心意的执念,而不是咬牙忍耐到力竭。 很多时候,你以为你是在放下,其实只是在忍着不说话。真正的放下不是压住情绪,而是看穿情绪让它如云般飘过!不落于心,不结于身。 人若只是忍耐,心中便积压无形的火焰。表面风平浪静,底层却波涛汹涌。而真正的允许是火来了你就看着它烧知道它终将熄灭而你无需逃离。
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感情那些事
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郁芸
如果你听见父母说话,就感觉很烦躁,有股无名的火,其实并不是因为你讨厌你父母,或者说你不孝顺,也不是因为你脾气差没耐心,而是因为你形成了一种条件反射,这种条件反射来自于你的童年,是一种心理创伤过后的应激反应,心理学上认为,如果一个人跟他父母说话总是没耐心,那大概率是因为他小时候个父母讲话,父母没有给予积极正向的反馈,那么这个孩子就会埋下一个信念,只要父母一张口,就觉得自己要被伤害了,于是立刻就开启防御模式,这就会导致你进入这个环境,下意识说话就会具有攻击性,还有一个原因就是,你的父母总是在向你传递各种各样的负能量,和焦虑家庭的气氛特别压抑,这个过程中被施加太多压力了,这些负面情绪会被吸收进你的心里,转化为你对父母的不满,所以为什么长大后不愿意回家,也不愿意跟父母沟通,一沟通就吵架,一说话就暴躁,甚至连电话都很少打,一个原因就在于,从小到大,遭受过来自父母太多的委屈和创伤,很少能从父母身上感受到爱和帮助,最困难的时候都是你自己熬过来的,父母不仅没有给你帮助,反而不断的制造焦虑内耗,久而久之会对父母产生失望。
李春娣
中医常常说我们身体内有湿气,总感觉湿气就是某些压抑的、充满伤感的情绪,就像房间某些角落常年潮湿着,灰尘落在上面,久而久之便发了霉、长了毛。如何排湿?除了各种外用的方法,我想最重要还是主动清理内在的情绪,也就是有意识地随时释放。 释放掉内在的情绪 我们的身心太容易卷入和黏着于情绪与念头,也许身心的本质就是我们感受到的诸多情绪,就是「我」的种种表达,是能量的凝固和纠结。要活出心无挂碍,我们应该学习随时释放内在的情绪。 如何释放呢?释放法有三大步骤。 第一步,感受并觉察自己的情绪。在这方面,女性显然更有优势,我发现很多男性不承认自己有情绪,大概是对情绪不够敏感吧。他们很容易用理智否定或者压抑情绪。 问自己,我现在感受到了怎样的情绪?越具体越好,集中注意力在胸腹部位,感受身体的感觉。 第二步,问自己,这个情绪是来自于想要被认同呢,还是想要控制? 第三步,问自己:能允许它吗?愿意释放掉这份感受吗?什么时候? 你可能会说,能,现在。那么,感受情绪从身体内离开。如果没有,就持续释放,直到感觉到平静和喜悦。 以上是我了解到的释放法的基本方法。可能不够全面,或是看上去太简单。但只要亲自去试,你会发现它的妙处。
梁玉芝
刘中玉
“心不唤物,物不至。” 相信,是一切成就的开始 日日精进你的思想 日日精进你的行为 你,比你想象的更有力量
张凤琴
与人交往中,你一定要懂得这个道理: 无论和谁聊天,都要做到适可而止,保有界限。 别人不耐烦了,你依然喋喋不休地说下去,也毫无意义。 成年人的交往,无声胜有声,不需要太多语言。 不回应,就是给了你最好的回应。 人这一生,会遇到各种各样的事,沉默不语是一种态度。 你可以有执念,但不要执迷不悟。 我们要在沉默的语言中悟到对方的态度。 切莫一味多情,高估自己在对方心目中的位置。 如果做不到让别人喜欢,也别一直打扰,让人心生厌烦。 不合拍的人,不必勉强,转身离开,不捅破那层窗户纸,给彼此留足体面。
常小莲
一个人能多大程度接纳自己的情绪,他也能多大程度接纳别人的情绪。在学会共情别人的前提条件是,学会共情自己。看见自己的情绪,并且接纳自己的情绪。
你来说说自己想法吧