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解决问题的能力往往是一项要求极高的综合能力,它需要孩子具

孙三丽
解决问题的能力往往是一项要求极高的综合能力,它需要孩子具备前面所说的6项基本能力。如果孩子在这方面能力不足,家长不妨试着用“5W1H法”来引导孩子。 所谓“5W1H法”,就是通过Who(何人)、When(何时)、Where(何地)、What(何事)、Why(为何)、How(如何),即什么人,在什么时候,什么地方,遭遇什么事情,为什么会遭遇,他(需要)如何解决等这样的思维路径来解决问题。 “5W1H法”的6个问题,对应着身心语法程序学的6个理解层次:系统、身份、信念价值、能力、行为、环境。长期使用这种方法,可以让孩子的理解分析能力得到有效提升,帮助孩子理解问题的表里、深浅等各个层次。

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郭静
在负面情绪里面,人的体验一定是很不舒服的。 那么,我要怎么样才能来接纳这些让自己不舒服的感受呢? 这是很多来访者在处理自己情绪问题时会遇到的卡点。 接纳情绪说起来很简单,但是如果要接纳的是正在给自己带来痛苦的真实存在,想要做到接纳就会变的很困难。 通常,我会建议他们从去探寻自己负面情绪的功能开始。 所有的情绪都是有功能的。 当遇到新情况时,情绪发出信号,收到信号后我们的身体就会自动切换状态、采取或者准备采取某种行动。 这就是情绪的功能,包括负面情绪。 焦虑会让你全神贯注、密切注意可能到来的危险。 抑郁会让你减少活动,尽可能积蓄资源应对损失。 恐惧会让你集中一切资源、尽快逃离眼前的危险。 愤怒会让你采取行动、宣示主权,保卫自身权益。 即使是负面情绪,它们的目的也是为让你更好的在这个世界当中生存、活动、发挥作用。 当你了解了这些,你就可以去探寻自己的这些负面情绪,正在以什么样方式保护你、支持你,它们在努力向你传递什么信息? 这样一个视角的转换,负面情绪就不再是让你不舒服的敌人,而是和你并肩作战的伙伴。 只是你们之前的合作方式需要改进而已。 这就是接纳情绪的开始。 接纳情绪,然后帮助它寻找另外一种可以让你更舒服的、但同样也能够保护你、支持你的工作方式,这就是解决情绪问题。

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