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追求卓越是一种动力,但苛求完美则往往成为一种负担。做事时
宗阳
追求卓越是一种动力,但苛求完美则往往成为一种负担。做事时,总想做到毫无瑕疵;生活中,总盼望一切严丝合缝。可现实是,越是执着于“万事俱备”,就越容易陷入焦虑与拖延,在过度准备中耗尽热情,错过时机。 要知道,世界本身是流动的、充满变量的,真正的“完美”或许只存在于我们的想象中。试着用“足够好”代替“完美”吧!允许计划有弹性,允许结果有出入,允许自己有局限。 当你放下执念,以更轻松、开放的心态去行动时,反而能发挥出更好的水平,也能在过程中体会到更多踏实与愉悦。
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许多成人和孩子自己都很疑惑,霸凌和正常的打闹有什么区别呢? 这是因为和青少年其他的攻击行为相比,霸凌更加独特和具有隐蔽性。它是指反复和故意地伤害、羞辱其他人,尤其是针对那些比霸凌者年龄更小、力量更弱、体型更小或者某方面更脆弱的人。 霸凌的2个特点: 1、力量的不对等。 实施霸凌的孩子会利用自己的力量优势,比如身体优势、人数优势、人气更高或者凭借掌握对方某些隐私等方式,来控制和伤害其他孩子。 2、频率高。 借用一句流行语来讲,霸凌只有0次和无数次。如果缺乏干预,霸凌就很可能会反复发生,甚至越来越频繁。 霸凌的形式很多,主要包括3种类型: 1、言语霸凌:用难听的话来羞辱对方,或者用侮辱性的文字图画来伤害别人。例如:嘲笑、辱骂、威胁、对对方的性别开不恰当的玩笑等等。 2、肢体霸凌:直接动手伤害别人或者破坏对方的财物。例如:打人、踢人、用尖锐的物品威胁别人、推搡或者绊倒别人、吐口水、有意拿走或者损害别人的东西、摆出粗鲁或者下流的手势等等。 3、关系霸凌:是指故意损害别人的声誉,或者社交关系。例如:故意排挤别人,告诉其他孩子不准和某个孩子交朋友,散播关于别人的谣言,当众让别人难堪等等。
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在一段有营养的婚姻中,最坚韧的韧带不是爱情,而是兼容和谐的精神世界。 因为爱情迟早会在日复一日的熟悉中变得平淡,但深植于内心的认同感才是最珍贵的,并且无法被替代。
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著名心理学家格尔迪说:父亲是一种独特的存在,对培养孩子有一种特别的力量。 父亲会成为孩子从小对男性的第一印象,会对人生形成远程意识。 孩子从小对责任感的意识,来自于父亲的言行举止。父亲的性格、脾气、爱好,会对一个孩子的人生形成重要影响。不论男孩女孩,都会决定将来为人处事时的方式方法,包括性格的内向与外向。 父亲使孩子更社会化,为孩子今后走进现实世界做准备,父亲更会帮助孩子发挥潜能。 父亲是孩子从小心目中的榜样和支撑人生的力量。当一个家庭中有一个完整的父亲形象,孩子将来就更容易身心健康。
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发生了什么: 这导致(外显和内隐)行为上有哪些有问题的改变?如果你跳过这一步,你几乎肯定会被卡住。为什么?因为如果你的来访者没有看到融合是如何对他的行为产生负面影响的,那他就不太可能对学习认知解离技术感兴趣。 在融合和外显行为(行动)之间建立联结的提问可以包括: 当你被那些想法钩住时,后面会发生什么?(你会做什么或停止做什么?你的行为是如何改变的?你有什么不同的看法和做法吗?) ·如果一个摄制组一周7天、一天24小时都在跟拍你,而我后来有机会看到这个视频的脚本,我会看到或听到你在做的
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