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成长其实是特别艰难的自省。 你必须抛弃所有说给别人和自
沙桂华
成长其实是特别艰难的自省。 你必须抛弃所有说给别人和自己听的漂亮话, 一遍又一遍的被愤怒嫉妒怨恨撂倒。 生命中最大的敌人, 有时就是困在思想围墙里的自己。
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王倩倩
当你不再用贤惠懂事绑架自己,当你说我想要而不是我应该,你才得以真正的诞生
王红丽
讨好的人本意是通过委屈自己求得和平,但实际上,讨好的举动经常会让被讨好者更加生气,觉得讨好者窝囊、软弱,进而不尊重讨好者。
那晓旭
有些人很喜欢探究自己的过去。比如自己的思维模式怎么形成的,自己的行为模式怎么形成的,自己的情绪反应怎么形成的,自己身上有多少种防御机制等等。探究自己的过去,会让自己变得深刻,而且能带来许多觉察,这对自己成长帮助很大。但是一切的觉察都是为了成长为更好的自己,探究过去到了一定程度以后,必须把更多注意力放在如何改变上。
那晓旭
父母要有边界感 无论孩子多大,很多父母仍然有一种不好的思想,那就是孩子是我生的,他/她的一切都要掌控才放心,《有限管教》一书中提到: “99%的养育问题,源于父母缺乏边界感,而所谓的边界感,就是我知道什么是我的,什么是你的; 知道该做什么,不该做什么,任何关系都要有边界感,尤其是父母与孩子之间,没有边界感的父母之爱,只会成为困住孩子的枷锁。 如何把握与孩子的边界?这里提供两个参考: 一方面,尊重孩子的隐私; 另一方面,尊重孩子的选择。
段雅坤
心理韧性的动态性。“伤痛只是暂时的”揭示了心理韧性(Resilience)的非稳态特征:痛苦情绪并非一成不变,而是随着时间、资源调动和认知重塑逐渐缓解。神经科学发现,大脑的可塑性(Neuroplasticity)支持我们从创伤中修复——即便强烈情绪烙印在杏仁核,前额叶仍能通过理性解读赋予经历新意义接纳承诺疗法(ACT)的实践启示。这句话暗合ACT疗法的核心:与其对抗痛苦,不如承认它的存在(“裂缝”),同时将注意力转向价值驱动的行动(“让光照进来”)。例如,失去梦想后,个体可以通过澄清内在价值观(如“我仍渴望创造”),在看似受限的环境中寻找新路径,将绝望转化为创造性适应的契机。
石萍
创伤是光,照进心里黑暗的那个地方!
你来说说自己想法吧