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亲爱的来访者们: 展信安。 回望这一年,满心都是温

张凤琴
亲爱的来访者们: 展信安。 回望这一年,满心都是温暖的回响——谢谢你们愿意带着勇气,直面内心的迷茫与柔软;谢谢你们愿意交付信任,把心底的故事、挣扎与期待说与我听。 记得我们曾一起在纠结中梳理方向,在脆弱中寻找力量,每一次坦诚的倾诉都是疗愈的开始,每一步坚定的前行都在靠近更好的自己。你们的勇敢,远比想象中更有力量;而这份沉甸甸的信任,也让我更懂陪伴的意义。 感恩这一路的相伴,你们的成长与蜕变,是这一年最珍贵的收获。新的旅程里,愿你们继续温柔待己,既能接纳不完美,也能拥抱生活的光亮;愿你们在往后的日子里,内心安宁,自在如风。 我会一直在这里,做你们最安心的后盾。 感恩相遇,不负时光。 祝 平安顺遂,内心丰盈。 你的心理咨询师 张凤琴 2025.12.16 晚23:31

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张凤琴
破坏型愤怒的心灵处方 “哼,不让我玩游戏,那我删除电脑上所有的游戏!” 你并不是隐忍或独自吞下自己的愤怒的那类人,你总是用一种更隐蔽的方法来表达自己的愤怒。 心理描述 你不喜欢面对面的斗争,但你也并不是一个会被轻易击败的人。当人们觉得自己正面抗争不过别人时,就会变成“隐秘的愤怒者”,偷偷地对别人进行攻击。 你的确能经常挫败他人。你生活的目的是不让别人得到他们想要的东西,而不是努力争取让自己得到幸福。这种破坏型愤怒带来的结果就是:双输。 心理处方 允许自己生气。告诉自己,愤怒是你告诉别人,你已经对他的摆布感到厌倦的一种方式。 为自己争取。 与其采取故意不交工作报告或者故意开会迟到,你不如鼓足勇气告诉老板,你长期以来超负荷的工作量已经超出了你所能承受的范围,或者你和一个同事之间的矛盾已经不可调和了。这的确不容易,不过重新找份工作也同样不容易。 学会掌控。 如果你因为被寄予了过高的期望,却无法达到而感觉不舒服,你可以尝试不去转变成破坏型愤怒者,而是在此之前做些努力来改变自己的现状。 比如你无法独立承担房贷或家中的经济支出,你应该告诉伴侣你需要他的支持和付出,而不是一边随便再找份工作努力维系,一边却充满怨气经常对家人发脾气。

你来说说自己想法吧