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季节缓慢走过，它教会我们：如何为未来蓄力，这一切，

傅益红

季节缓慢走过，它教会我们：如何为未来蓄力，这一切，都很好！

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相关回答

顾丰玲

最近有来访诉说和爱人之间发生激烈冲突，彼此恨不得立刻马上去民政局，只是因为春节假期民政局没有工作人员。前两天又告诉我，其实又发现对方还是有很多优点，前些天情人节给自己买了花，给一家人做了一桌子西餐，又设计了一个浪漫的情人节仪式！自己那一刻又感觉很幸福。我对她说，其实夫妻之间过日子绝不只是某一个方面的磨合，而是多角度的平衡，感情很奇妙，恨的时候恨得要死要活，爱的时候也爱得一塌糊涂，当你恨得要死的时候深呼吸三次，头脑中闪现一下爱得一塌糊涂时的某个瞬间，心理上可以就会稍微平静一点。

王倩倩

是你在无数日常中，没有放弃自己

王谦

“你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？”这是贾拉尔•阿德丁•鲁米的诗，每当读起，我都心生痛楚的觉醒。——毕淑敏

于敏

心理咨询是洗心，一遍遍接近自己的过程，穿越内心的千变万化，去触摸自我的核心。这个方法就是觉知，先由咨询师替代性内省，以培养来访者的内省和觉察，最终达到心的明了敞亮。

李有军

一、生理学的角度 1、抗抑郁药物，因为好多关于抑郁的生理假说都是源自抗抑郁药物发明，所以抗抑郁药物是一个改善脑神经递质的方法。 2、运动，我们参加一些有氧运动时会分泌多巴胺，如果你条件允许，尽可能参加团体运动，因为社交的压力可以促使我们锻炼。 3、晒太阳，研究发现，阳光可以帮助机体释放5-羟色胺，并且可以改善褪黑激素的释放。 4、和爱的人拥抱，温暖的拥抱可以促进大脑分泌催产素，减弱杏仁核（掌管负面情绪）的反应。二、心理学的角度认知心理学认为，决定情绪的并非是事件本身，而是人脑对这件事的加工导致的，通俗地说，影响我们的并不是这个世界，而是我们看待世界的认知。心理学家艾利斯曾提出了一个经典认知理论—合理情绪疗法。诱发事件—情绪产生的间接作用【A】个体对此产生的信念—情绪产生的直接原因【B】诱发事件产生的情绪和行为结果【C】例如一个人着急上班赶车，结果车次还是误了，这件事不能改变，但是人们对这件事的态度会出现不同的反应，如果我们对待这件事看法是积极的，那么情绪就会好，如果看待这件事的态度是消极的就会很焦虑，甚至出现自责和报怨。由此可见，一个人产生抑郁，大概率是认知出现了问题，当我们一直采用消极的思维方式去认识世界时，就好像给世界加上了一层黑白的消极滤镜。无论眼前的世界多么五彩纷呈，这种认知方式都会给它们刷上一层灰色。比如常见的一些不合理认知：糟糕至极：把所有问题都往最坏的地方想，毫不考虑客观现实。比如身体稍微哪里不舒服，就联想自己身患绝症。罪责归己：把不好的事情的发生都归责于自己——“这一切都怪我”。非黑即白：思想非常极端，认为事物只能是A或者B，忽略中间地带。从认知心理学角度缓解抑郁： 1、接纳不完美，这个世界本身就不是按照我们的意志发展的，所以任何事情都不会出现绝对顺心和完美，所以改变对世界的态度是走出抑郁的第一步。 2、给自己打气，深陷抑郁的人会极其消极看待自己，在生活中合理给自己加油打气是缓解抑郁的重要方法。 3、尝试接受心理咨询，一个人检验自己的负面认知然后去修复的确很困难，这个时候找一个有经验的心理咨询师会事半功倍。

宗阳

建立自己的主体性，也需要他人的支持和帮助。他人合理真诚的意见要虚心接纳，但如果一个人总是否定你，或是不断在小事上“打压”你，让你对自己产生怀疑，那么他并不是真心为你好。而那些能够欣赏你、鼓励你，愿意支持你成长、发掘你潜力的人，会帮你解答心中的困惑，给予你振作的力量；会与你分享宝贵的经验，帮助你持续提升自己。从今天起，去靠近能带给你能量的人，也要努力让自己成为一个闪闪发光的人，既温暖自己，也照耀别人。

你来说说自己想法吧