情说App

与你相伴成长

人生没有“完美的模板”，而是充满“不标准” 的可爱，接纳

万莹

人生没有“完美的模板”，而是充满“不标准” 的可爱，接纳生活里的小褶皱与小意外，也许才是日子最舒服的状态。

0温暖

0回答

#

感情那些事

相关回答

李芳君

人要学会视而不见，充耳不闻，把心情和脾气调成静音，不动声色的淘汰一群人和一群事，不动声色的打理好自己，过好余生的每一天，闲话一直有，闲人一直在，不要讓任何人影響你的情緒，生命是自己的，凭什麼任他人挑逗。从现在起，只要在乎三件事健康，财富，情绪。

原琪

每对夫妻的关系都不相同，以下一些粗浅的建议，只能提供作为一般的参考。夫妻是生命的共同体男女双方都该建立一个观念——美满的婚姻，一定要有双方共同努力建立。在婚姻里，没有单方面的输赢，总是两人结束或者两个人都赢。 “沟通”是维护夫妻感情最重要的因素，双方都应当用心了解对方的经验与思想。当一方有机会不断成长，而另一方却闭关自守时，两人如果不加以沟通双方关系便很容易发生危险。当然，每对夫妻的思想一定或多或少有差距，适度的差距不足以畏惧，因这正反映出双方需要不断成长，改变学习新事物。两人平日注重沟通与建立良好的关系，不逃避冲突，愿意面对问题、解决问题，挑战来临时，才有办法安然度过危机，将挑战变成祝福，经过考验的关系更加牢固。培养关系之道。爱的账户里存款越多，彼此的友情与信任也就越坚定，因而能够享受个人活动、成长的自由。个人愈能成长，两人之间的关系就变得愈加丰富。若爱的账户长久透支，两人就愈缺乏信任感与安全感，愈会有把对方紧紧绑住的念头，如此恶性循环，陷入死结之中。另外还有一件值得注意的事，便是吵架时绝对不可轻言离婚(每谈一次，便是给自己与对方洗一次脑)。这些动不动就威胁要离婚者，最后离婚的比例极高。

冯二玲

第165天如何运用幸福小窍门为幸福而努力幸福是一种与众不同的感觉，而舒适感则是幸福的敲门砖，幸福从舒适感开始。感知力是幸福的基石，对当下的感知是幸福的必要条件。在此基础上，升华和圆满是幸福的最终状态。如何运用幸福小窍门为幸福而努力呢？首先，打破一成不变，给生活创造小美好。日常生活中，大部分人都过着按部就班的生活，上班下班，久而久之，我们就会觉得生活无趣，毫无幸福感。所以，我们需要时不时给生活创造一点小美好，注入新鲜的感觉，这样才能收获更多的幸福与快乐。那么，我们应该如何给生活创造小美好呢？其实这很简单。比如说，下班回家的路上，花点时间买一块蛋糕，作为一天辛苦工作的犒赏；或者，不急于直奔回家，约上男女朋友一起去看场电影等等。这样的小变化，能让连轴转的工作和生活有个小停顿，能让我们喘口气，也能给自己一点感知幸福的时间。上述的小窍门有助于设定目标，创造生活中的小确幸。但在追寻幸福的过程中，许多人希望能立竿见影，而如果他们付出努力一段时间之后没有效果后，就会开始泄气，进而怀疑幸福。其实，幸福的构建还需要我们树立正确的观念——种植幸福需要耐心，不能一蹴而就。幸福就像园艺，不是一蹴而就的事。种植幸福需要耐心，正如种花一样，我们要给幸福播种、灌溉、除草，每一样都需要付出时间和精力。而且，并不是播种了，就一定会得到满意的收获，有时收获可能会很少。其实，我们个人的发展是一条波浪式的曲线，有起有伏，呈现缓慢的上升。就像我们会经历挫折和低谷，随后重新振作，然后继续追寻幸福一样。虽然会有失望，但从长远来看，只要努力创造，幸福终将到来。以戒烟为例，许多人为了成为更好的自己，会制定戒烟戒酒等幸福计划。如果在一次气氛很好的宴会上，有人倒酒给你，为了应景，你喝了，你会因此认定自己是一个没有自制力的人，并放弃这项计划吗？事实上，你不必因为这次失误太过沮丧和自责，也不需要因此中断计划，让它彻底走向失败。相反，你应该继续坚持，为最终的幸福而努力。由此可见，如果我们能给幸福更多的耐心，不因一次小失误而放弃整体，幸福将会离我们越来越近。除此之外，构建幸福还有个小方法：观察幸福的人，进行“社会化学习”。什么是“社会化学习”？即当我们不明白如何获得幸福时，最有效的学习方法就是到社会中去，通过观察，向那些已经在幸福之中的人学习。因为，说不如做，那些已经收获幸福的人最具有说服力。而且，榜样的力量是强大的，幸福的人能为我们提供榜样的作用，让我们在潜移默化中体会到幸福的生活方式，学习到幸福的思维方式和行为，这往往比光说不练的劝说以及循循善诱的教导更加有效。我们乐观地发现幸福，感受幸福，并不是指逆来顺受，把所有不幸的事都硬想成幸福的事情，例如被家暴，被骚扰时，也要懂得说不，远离恶人和不快的事，这也是幸福所必需的智慧。来总结下三种构建幸福的小窍门。首先，若我们能打破一成不变的生活，为生活创造一些小美好，我们能收获的幸福将更多；其次，幸福并非一蹴而就，种植幸福需要耐心，不要因为小失误而放弃对幸福的追求；此外，观察幸福的人，进行“社会化学习”，这是培养幸福智慧的绝佳方式。

刘中玉

一个人的能力来自于心理能量所以培养孩子不仅培养是能力更是要给他注入源源不断的心理能量让他勇敢的再试一次同样如果你觉得你现在某些方面做的不如意那回看一下是哪一块心理能量缺失导致的？

范崇宾

多看看问题背后的资源

田大朋

生命是需要流动的，不能流动的的生命就是死气沉沉，毫无生机的。所谓的流动，不仅仅指身体动起来，思想上、社交上、爱好、追求上都需要活跃起来，这才是真正的生命本源真相。这一点，我希望你悟一悟？思考下是不是这个理？尤其是对于焦虑抑郁的人，一旦开始慢跑出汗后，就能立马体验到心情愉悦、放松、平静的感受，这都是源于我们通过慢跑出汗后，大脑所产生、分泌出来的内啡肽效果。当你全身心都处于活动的状态、且出汗、时间上也持续了20分钟左右，我们的大脑就会分泌内啡肽出来。内啡肽是什么？这里简单地做个科普：“内啡肽是一种内源性神经递质，具有镇痛和带来愉悦感的作用。当你进行中等强度以上的跑步运动时，身体经历一定的生理压力，这会促进脑垂体分泌内啡肽。这种物质可以帮助减轻运动中的疲劳感和疼痛感，并可能引发一种被称为“跑步者高潮”的愉悦状态。” 当然，运动不是单单指慢跑，其它运动也是可以的，比如羽毛球、跳绳、骑车、瑜伽等等。只要时间持续半个小时以上，且达到出汗的效果就可以了。所以，你可以根据自己的实际情况选择。毕竟不是每个人都能跑步，有些人膝盖不行，或者身体受限等等。我之所以推荐慢跑，是因为这项运动，比较容易简单。你只要去户外就可以单独一个人进行，可以随时随地跑起来。一旦跑起来就有效果，慢跑就是这么简单、干脆、粗暴，所以我会极力推荐它！还有一点就是慢跑的意义在于修行，因为它可能比较枯燥，但是跑步的过程中，你可能会与自己的内心对话等等，这些对话都是积极向上的，且你能克服与坚持，本身就是毅力、意志力佳的表现。不过，对于大多数焦虑抑郁的人来说，做到这一点还是比较难的，所以我在这里也建议大家，首先我们要培养这样一个自救的想法和意念，就是明确告诉自己跑步是可以拯救自己的，这是其一；其二的话，你可能需要做很多思想工作，或者休息挣扎、缓解，但是不要紧，慢一点无所谓，只要待你能开始了，晚一点其实无所谓，别急！因为你一旦跑起来了，就说明你突破、战胜了自己，这一点也是需要自我夸奖与认可的。很多人会反驳我，如果抑郁症患者能去跑步，那就不是抑郁症了。可是我想说的是：我们确实需要休息、挣扎、痛苦等等，但是自救的意念，我们可以先在脑海里开始进行，就如我上面所说，我们很痛苦，什么事情也不想干的时候，得允许自己休息、躺平、做不到、缓解、挣扎，等等。但是迟早有一天，你会动起来，那么就已经很好了。

你来说说自己想法吧