心理咨询手记(17) 我们曾如此渴望命运的美好,直到你发

苏平
2个月前

心理咨询手记(17) 我们曾如此渴望命运的美好,直到你发现:人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容…… 我们曾如此期盼外界的认可,直到你发现:世界是自己的,与他人毫无关系。

2温暖
1回答
solyn
温暖了
评论
solyn
1个月前

世界是自己的,与他人无关!

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米会军

按强度,压力可分为如下三类。 (一)一般单一性生活压力 在日常生活中,人们会不可避免地遭遇各类生活事件,这些事件是人们在生存和发展过程中无法回避的,如入学考试、完成困难的任务以及遭遇从未经历过的恋爱、婚姻、就业、失业、亲人亡故、迁居、旅游等事情。 如果我们在某一时间段内,经历着某一种事件并努力去适应它,而且其强度不足以使我们崩溃,那么,我们称这一压力为一般单一性生活压力。 经历一般单一性生活压力,对于承受人来说,其后效不完全是负面的。在适应这类压力的过程中,虽然付出了许多生理和心理的资源,但是只要在衰竭阶段没有崩溃,并且没有再发生任何事件,那么,承受人在经历过一次压力之后,会提高和改善自身的适应能力。以往的许多研究证实,经历过各种压力而未被击垮的人,可以积累许多适应压力的经验,从而有利于应对未来的压力,这正如通常所说的“吃一堑,长一智”。 人们的日常经验也可以证实,自幼处境困难的人,成人之后,更能吃苦耐劳,应对各种压力的能力相对较高。 (二)叠加性压力 叠加性压力是极为严重和难以应对的压力,它给人造成的危害很大。有的人可在“四面楚歌”中倒下,有的人在衰竭阶段被第二组压力击垮。叠加性压力又分为如下两类。 1.同时性叠加压力    在同一时间里,有若干构成压力的事件发生,这时,主体所体验到的压力称为同时性叠加压力,俗称“四面楚歌”。 2.继时性叠加压力    两个以上能构成压力的事件相继发生,后继的压力恰恰发生在前一个压力适应过程的搏斗阶段或衰竭阶段,这时,主体体验到的压力称为继时性叠加压力。 (三)破坏性压力 破坏性压力又称极端压力,其中包括战争、地震、空难、遭受攻击、被绑架、被强暴等。在实际生活中,此类压力并不罕见。 早在第一次世界大战期间,心理学家就发现了所谓“战场疲劳症”,患有这类疲劳症的人,出现“心理麻痹”,对外界反应减少,情绪沮丧或过度敏感,失眠、焦虑,等等。越南战争之后,人们将这类“战场疲劳症”纳入所谓“创伤后应激障碍”(Post-traumatic Stress Disorder,简称PTSD)。 经历战争带来的极端压力之后,心理症状是多方面的。情绪方面以沮丧为主,常因战友战死而自己获救产生罪恶感,易激惹、暴怒,同时伴有攻击行为,与亲人变得疏远,对当时的记忆丧失,长期注意力难以集中,等等。 除战争外,尚有其他强烈的破坏性压力能造成PTSD。如女性被强暴后变得呆痴记忆丧失、回避社会活动、失去安全感等(Zimbardo,1988)。 强大的自然灾害后的心理反应,有时近似于PTSD,这类情况被Lifton(1968)和Erikson(1976)称为“灾难征候群”(Disaster Syndrome)。该征候群的产生及其特性有三个阶段:一是惊吓期,这一阶段里,受害者对创伤和灾难丧失知觉,就像通常所说的“失魂落魄”的状态,事情过后,往往对事件不能回忆。二是恢复期,在恢复期中,受害者才出现焦虑、紧张、失眠、注意力下降等,这与通常所说的“后怕”相仿。在此期间,受害者常常逢人便诉说自己的遭遇,正像电影《祝福》中祥林嫂的表现。三是康复期,在康复之后,心理重新达到平衡。 对破坏性压力造成的后果,心理学干预是必须的。早期的心理学干预主要是通过催眠暗示来解除精神障碍,到后来,发现让受害者在社会中与健康人一起工作,或者让PTSD患者与其他类型的受害者共处,对缓解症状比较有利。

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