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第236天

冯二玲
第236天 诚 实 诚实,清楚的看待自己,准确的理解他人,相对于跟别人说谎,人们从骨子里更习惯于对自己说谎。 诚实是共情的血液,也是维持它呼吸的氧气,如果没有了诚实,那共情就失去了成为共情的理由。如果不能对他人真实相待,那我们跟他人的关联,怎么能有意义呢?如果我们自己都做不到真诚,那我们怎么能反过来要求他人对我们真诚呢? 但是,如果要对他人诚实,那首先我们必须要对自己诚实。所有真正的智慧——跟他人相处的能力绝对是智慧的一种重要体现——都来自自我认同。苏格拉底要求人们“认识你自己吧”,这个要求在21世纪跟在古希腊时期一样有意义。要认识自己,我们必须要对自己完全坦诚,没有丝毫隐瞒。

5温暖
2回答
曾敏婷
温暖了
相关回答
李有军
一段感情能否长久,并不取决于最初的激情有多浓烈,而在于日常相处中能否为彼此预留喘息的空间。当生活的高压成为常态,那种不追问、不紧逼的默契,反而成了最珍贵的情感养分。 01、真正舒服的关系,是懂得守护彼此的脆弱。 成年人的疲惫往往是默不作声的。在职场要维持体面,在父母面前要强撑坚强,唯有回到最亲近的人身边,才能暂时卸下铠甲。但现实中,许多伴侣却把家庭变成了另一个战场。比如有人加班到深夜回家,得到的不是一句“累了吧”,而是“这么晚回来也不知道提前说一声”;有人因工作失误情绪低落,伴侣却立即开始分析对错、提出解决方案。这种反应看似关心,实则否定了情绪存在的合理性。 心理学研究发现,当一个人处于低落状态时,过度追问或急于纠正会激活其心理防御机制。就像面对一场突如其来的雨,比起急着把云层拨开,不如先递一把伞,留一方干燥的天地。真正成熟的关系,是允许对方有暂时“失灵”的权利,相信他拥有自我修复的能力。 02、和谐的关系,都擅长给错误“松绑”。 很多感情的裂痕,并非源于原则性问题,而是来自对微小过失的过度反应。忘记缴水电费、不小心打翻茶杯、约会迟到五分钟,这些本可一笑而过的小事,却常常成为指责的导火索。 稳定的亲密关系往往遵循“积极归因模式”:把伴侣的失误归结为临时性、外部因素,而非对其人格的否定。这不是降低标准,而是分清“事”与“人”的界限。毕竟谁都会犯错,但并不是每个错误都值得上纲上线。 03、持久的关系,提供的是“软性引导”。 人生难免经历低谷期:失业、疾病、创业失败……这些时刻最考验关系的韧性。常见的误区是,一方急于将对方从困境中“拯救”出来,不断给出建议甚至施压;另一方却因感到被催促而更加焦虑。而“支持性伴侣”的核心在于:通过具体小事帮助对方重建自我效能感,而非替代其解决问题。就像登山时,真正的支持不是拖着对方往上爬,而是在他喘气时默默递上水壶,等他恢复体力后自然继续前行。 关系的理想状态,或许正如中国画中的留白——不过度填充,不刻意雕琢,给彼此留出呼吸的余地。当我们停止用“你应该”的尺子衡量对方,才能看见关系最本真的模样。

田大朋
1、在自己的生活环境中,每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬。爱丽丝不反对人,需要别人的称赞与喜爱,而且认为能够得到生活中重要人物的喜爱与称赞是一件好事,但他认为,如果把这当做是绝对需要的话,就是一个不合理的信念了,因为它是不可能实现的,假如一个人相信这个信念就会花很多的心思与时间取悦他人,以求得到对自己的赞赏,这样不但会让人丧失自己,使自己没有足够的时间去追求其他快乐,也会让人丧失安全感,时常担心能否被别人,接纳接纳的程度如何等,结果只能令自己感到失望,受挫沮丧。2、一个人必须能力十足,在各方面至少在某方面有才能有成就,这样才是有价值的。艾利斯认为,一个有理性的人,凡事会尽力而为,但不会过分计较成败得失,因为重要的是参与过程而不是结果。如果要求自己十全十美或过分要求自己在某一方面有成就,为自己制定不能达到的目标,只能让自己永远当个失败者,在自己导演的悲剧中独自悲伤。3事情不如意是糟糕可怕的灾灾难。一个有理性的人,应该正视不如意的事情,寻求改善的方法,即便无力改变,也要善于从困境中学习。4人的不快乐是外在因素引起的人不能控制自己的痛苦与困扰,外在事物并不能伤害我们,反倒是我们自己对这些事物的信念与态度,让我们自己受到了伤害,所以只要我们尝试改变自己有关的非理性思维的内容,就可以有效改变自己的情绪状态。5对可能发生的危险与可怕的事情,应该牢牢记在心头,随时顾虑到它会发生。考虑危险事物发生的可能性,计划如何避免或者思虑不幸事件一旦发生,如何补救是明智之举。但过分忧虑反而会扰乱一个人的正常生活,使生活变得沉重而缺乏生气。6一个人应该依赖他人,而且依赖一个比自己更强的人。由于社会的分工,个人经历的不同,有时候我们确实需要他人的帮助,但这并不是我们任何事情都依赖他人的理由,在生活中任何人都是具有独特价值的个体,在大多数时候,他需要独立面对生活的种种问题,所以独立自主能力的发展对一个人的成长至关重要。7一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因素,而且这种影响是永远不可改变的。不可否认,过去的经历对人有一定影响,有的影响还比较大,但这并不是说他们就此决定了一个人的现在与未来,因为人是可以改变的,只要我们客观分析过去,对现在可能存在的限制,善用自己的能力和机会,就可以突破这种限制,使自己的现在与未来充满希望与生机。

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