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冬至是岁末的温柔提醒: 这一年的奔波与遗憾,都可以在这最
姚景婕
冬至是岁末的温柔提醒: 这一年的奔波与遗憾,都可以在这最长的夜里,慢慢释怀。 来日方长,白昼会越来越亮。
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别让「自我霸凌」毁掉你的人生! 你有没有过这样的瞬间?
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正如“世上没有两片相同的树叶”,在这个世界上,也没有两个人是一样的。 没有两个人的人生经验会完全一样,所以没有两个人的信念、价值观和规条系统会一样。 因此没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致。也没有两个人对同一件事的反应、态度和行为模式会完全一样。 即使是父子、母女,或者亲人、爱人,也是如此。 每个人都是独一无二的,人与人之间的不同,构成了这个世界的奇妙可贵。 明白这一点,就不会去强求别人的想法、做法与自己一致,不会把自己的观点和信念强加于别人。尊重别人的不同之处,别人才会尊重你独特的地方。 给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条,这样才能有良好的沟通和关系。同样,自己与别人的看法不同,也是正常的事。
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咨询过程中咨询师能做的和不能做的(一) 当你对这些有了基本了解,你就可以大致判断出你的咨询师是否专业,像亲友般的支持你只是咨询关系的一部分,咨询关系更像一种工作联盟。 一起看看这当中的区别到底在哪里吧。 01,不能改变现实,但能改变你的视角 生活不可能只有快乐,没有痛苦,心理咨询当然也不是速效止痛药。 对人们的现实困境,心理咨询其实一筹莫展。 如果你向咨询师抱怨:“他为什么抛弃我?”“老板为什么炒掉我?”“钱为什么那么难赚?”那他惟一能做的就是鼓励你接受。 如果一个人失恋了,很痛苦,咨询师必须承认:“失恋当然会痛苦,这很正常也很自然。” 但是,如果这种痛苦太深了也太久了,咨询师就会与你一起来分析:“为什么这个痛苦会被如此放大呢?它对你有什么更深层的心理意义?为什么你需要久久地抓住它不放?” 你的故事,咨询师在听,但他却是在用心听。 他观察你的表情、情绪,无意识动作,分析你在如何说故事,故事里哪些内容是你解释,哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思,使你从你的问题中看到自己。 有时候,你受到启发,改变了一个视角,从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”,很多东西就会变得不同。 (未完待续)
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