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与你相伴成长

[爱心] ☘改变‮种一‬行为不‮拖要‬到‬明天，否则‮会

郑洁

☘改变‮种一‬行为不‮拖要‬到‬明天，否则‮会它‬变成习惯 ☘拒绝‮份一‬诱‮不惑‬要‮到拖‬明天，否‮它则‬会‮成造‬伤害 ☘抓‮一住‬次‮会机‬不‮拖要‬到明天，否则‮去失‬它不‮再会‬来 ☘作‮一出‬个决‮不定‬要拖‮明到‬天，否‮它则‬无法‮来带‬精彩

1温暖

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尤四海

温暖了

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相信没有人会喜欢内耗。但我们总会不自觉地在意外面发生了什么，是否与自己有关，如果是就更加在意，然后又会占据自己很多的精力/心理能量。当心理能量耗尽时，我们又会开始责备自己，一直揪着自己不放。其实，是我们太关注自己了，活在自己的世界里，希望外界能读懂自己的内心并遵从自己的意愿去行动，不然就会生气愤怒。这其实是来源于婴儿时期的全能自恋感，认为只要我有一个需要/想法或意念，周围就会立即予以回应，并无条件地满足我，如果能立刻满足，那么ta就是好的，婴儿就会兴奋高兴；如果不能立刻满足，那么ta就是坏的，婴儿就会愤怒。在婴儿时期，这种感觉是正常的，因为ta还不会说话表达，需要母亲非常敏锐地觉察到ta的需求，并及时予以回应。但是，若婴儿时期这种需要没有得到满足，那么就会固着在这个时期，而在长大后依然出现婴儿期同样的心理特征。这时就需要我们对自己的状态有所觉察了，也需要我们能从接纳自己就是当下这个状态开始，慢慢地成长和改变。因为有这样的经历也是我们无法选择的，我们可以选择的就是提高自己的觉察，当出现这样的情况时，告诉自己，这是全能自恋感来了，我们不说出来自己的想法感受和需要，别人是不会知道的，我们需要去表达，说清楚我们的需要，别人才能知道，才能理解。当我们表达自己的需要，并获得满足时，这种全能自恋的感觉也会慢慢地减少甚至消失。最后，希望我们都能活出更健康自在的真我。如果你也有这样的困惑，欢迎随时给我留言预约咨询。

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这次疫情突然爆发，我已经隔离在家第六天了，每两天一次核酸，按规定时间出门买菜，希望疫情尽快过去，大家可以过上正常上下班的生活。

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轮回之春轮回中春暖花开轻盈丰满的翅膀有了它飞翔在春江花月夜有了它呵护在春寒料峭里有了它静思在鸟语花香中飞翔让羽毛丰满呵护让羽丝细密静思让羽翼坚毅

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在度过了黑暗的内省阶段之后，我们慢慢的把自己烦躁的，对对方不满的，愤怒的，强烈需求的心，沉淀了下来。开始真正的去感受到自己内心的真实需求。当过了烦躁期之后，慢慢开始回忆对方的好，回忆两个人在一起点点滴滴的温暖和甜蜜的时刻，也会想到对方为自己的付出，还有自己为对方所付出的情感，也很期待两个人经历内心的沉淀之后，可以更好的去明白彼此的真心和需求，这个时候我们的记忆会像一个时光穿梭机一样，带我们去穿梭到两个人曾经甜蜜的时光记忆中，用甜蜜来唤醒黑暗时刻。

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3月30日世界双相情感障碍日，一念天堂，一念地狱，“天才病”它比抑郁症更可怕。该天同时是梵高的生日。高死亡率不能彻底治愈，但可以有效控制。

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深于情而不困于情，这句话的意思是敢付出真情，又不被情所困。在我们身边有一类人怕被情感所伤，不敢付出情感，他们理性而深刻，他们缺乏对情感淋漓尽致的滋润。另外一部分人是全身心的投入情感，但易为情所伤，易产生执念，产生痛苦。而这两类人又容易互相吸引。

你来说说自己想法吧