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焦虑会一直存在，每个人都有。当你拼命想甩掉焦虑这个小尾巴

罗春晖

焦虑会一直存在，每个人都有。当你拼命想甩掉焦虑这个小尾巴，这本身是一个让人焦虑的过程！那应该怎么办呢？我来告诉你

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焦虑怎么办

相关回答

孙三丽

借由接受，你可以放下，借由放下，你可以接受……

田大朋

窗外的风来了，轻轻掀动帘角，又悄悄退去，有时压力像一片积雨的云沉沉地压在胸口，让人透不过气，但你不必急着驱散它，也不必责怪自己为何如此沉重，且学那风中的叶子任气流拂过，微微震颤，而后归于平静，找一个安静的角落闭上眼睛，听自己的呼吸，吸气时如溪流漫过石缝，呼气时似潮水退回深海，一呼一吸间，那些紧绷的纠缠的，宣泄的，如沙粒般缓缓沉淀，压力不必战胜，只需轻轻搁置，像风托起一片羽毛，不费力，不挣扎，只是随风而行，飘到哪里，便停在哪里，此刻，你是自己的倾听者，也是自己的风。

余玉婷

从心理学角度来看，人对另一半的掌控欲，源于内心深处的不安全感。当处于亲密关系中，人们潜意识里渴望稳定和可预测性，试图通过掌控另一半来减少未知带来的焦虑。比如，知道对方的行踪、想法，会让人觉得关系在自己的“安全区”内。女性的掌控感很多时候来自社会文化影响和过往经历。在传统观念里，女性常被赋予照顾家庭、维系关系的责任，这使她们想要把控关系走向。若在成长过程中经历过背叛、忽视，也会促使她们在亲密关系里通过掌控来获取安全感。想要调整这种认知，首先要意识到每个人都是独立个体，即使亲密如伴侣，也有自己的思想和生活节奏。尝试放下过度的担忧，给对方一定自由空间。当你想控制对方时，深呼吸，问问自己是不是安全感缺失导致。多进行自我肯定，增强内心安全感，相信自己值得被爱，也相信伴侣的忠诚与爱意。同时，和伴侣坦诚沟通彼此对关系亲密度、个人空间的需求，共同建立健康舒适的相处模式，让爱基于信任与尊重，而非掌控。

那晓旭

舒适区并没有那么舒服，你觉得舒适是因为你觉得熟悉。它带给我们安全的假象，却也是我们的监牢、我们的限制！

王倩倩

“欲戴其冠，必承其重”，不想安于现状，想要更好一点，就要能抗，能撑。每个人变强之前，都会经历一个“没人帮，没人管，静静崩溃，默默自愈”的阶段，这个阶段非常关键，是“脱胎换骨”期，艰难走的每一步，都算数。人这一生的苦，都有定数，到了该吃苦的时候，怎么躲也躲不过，既然躲不过，就要撑下去，熬过今天，熬过此刻。任何事，都有一个临界点，撑过去了，就会豁然开朗，只要努力配得上野心，人便可肆意生长。最怕的是，既想要过好日子，又不想付出任何，不想付出任何，又反复抱怨现状。做人，不能太贪，要坦然面对现实：撑得住，就配得上优秀，撑不住，就要甘于平庸。实在撑不住了，过差点，也别太颓废，人人都有路，无需比较，只需无悔。

宗阳

我们总以为，拥有的越多，才会越幸福。可渐渐地你会明白，原来在这世上，锦上添花的人很多，但雪中送炭的人却很少。与其浪费时间和精力，在一些无用的社交上，还不如和三五好友，择日小聚，喝茶品茗，行君子之交，过素淡生活。你会逐渐发现，幸福更多时刻，是一种内在的感受，而非外在的表现形式。如果一个人越是能剔除杂念，越能清心寡欲，越能做到克制和理性，也就活得越坦然、淡定和惬意。

你来说说自己想法吧